月經初潮吃什麼好
四季養生閱讀配圖
一、月經期會損失一部分血液。 因此， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。
二、經來潮初期時， 女性常會感到腰痛、不思飲食， 這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物， 如棗、麵條、薏米粥等。
三、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物， 以利於營養物質的補充。 多飲水、多吃蔬菜， 可以保持大便通暢， 這樣也可以減少盆腔充血。
四、月經來潮的前一周的飲食宜清淡、易消化、富營養。 可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜、水果， 也要多飲水，
專家提醒， 很多家長由於太過關心孩子的緣故， 都會想在這個時候應不應該給孩子在月經初潮的時候給孩子吃一些補品什麼的。 其實只要在營養充足的情況下， 一般沒有必要特意去吃補品。 儘量少吃或不吃冰冷， 辛辣， 刺激性的食物。 像辣椒、冰淇淋等由於月經初潮可能會影響孩子的食欲， 所以飲食儘量已清淡為主， 比如可以多吃一些蔬菜， 水果之類的。
