世界上有將近半數的婦女研究人員測量有經痛的婦女， 發現她們子宮內膜細胞製造的前列腺素量， 比其他婦女多很多；她們體內血液中流動的前列腺素量， 也同樣比較高。 不過上述研究只到此為止， 對大多數婦女來說， 每個月仍然有幾天必須靠止痛劑來對抗前列腺素， 而且有時候即使你吃再多止痛藥， 也不能達到完全止痛的效果。 其實有一個方法可能才是治本之道。 與其把目標放在前列腺素上， 不如把注意力改放在製造前列腺素的那些細胞上。 我們都知道避孕藥丸能減輕經痛， 因為它減少了子宮內膜細胞的增生，
雌激素是女性的性荷爾蒙， 每一個月經週期中， 體內雌激素的含量也有高有低。 它是促使子宮內膜細胞生長的原因。 因此我們只是要使荷爾蒙每個月的高低變化不要起伏得那麼大， 那麼子宮內的變化也就不會變得那麼強烈， 經痛自然也隨之減輕。
家庭治療措施
●保持溫暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
●熱敷
在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘， 將加速血液迴圈， 緩和痛經。
●泡礦物澡
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。 泡20分鐘， 有助於鬆弛肌肉及緩和痛經。
●經常運動
尤其在月經來潮前夕， 走路或從事其他適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。
●服用止痛藥
阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛可緩解經痛。 當經痛開始時， 用牛奶送服1粒藥片， 既不傷胃， 也會防止經痛。
飲食與營養療法
利用飲食調整減輕痛經是解決痛經問題的有效途徑， 雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。 下面即是一些有效的控制措施：
●減少脂肪的攝取
脂肪會使雌激素含量上升， 不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉， 還是植物油如花生油。 你的飲食中油類愈多， 你體內的雌激素量也就多。 如果你將飲食中的油脂量減少， 雌激素在一個月之內就會明顯的降低。
●你可以多吃以下各種食物
全穀類：如糙米、全麥麵包和燕麥。
蔬菜：菠菜、胡蘿蔔、番薯、環芽甘藍或其他蔬菜。
豆類：豆子， 扁豆和豆莢。
多吃水果， 適量食用雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
●儘量少食用的食品
所有動物性食品：魚肉、豬肉、牛肉、雞蛋。
植物油：沙拉醬、植物性奶油、所有的烹調用油。
其他高脂肪食品：甜甜圈、洋芋片、奶油餅乾、花生醬等。
