減肥的時候控制飲食這是大家都知道的， 正是由於控制飲食是非常痛苦的， 所以才會有很多的減肥失敗。 其實在減肥的時候合理的控制飲食， 才是最有效的減肥方法。 一味的不吃東西是不能減肥成功的。 比如減肥的時候可以多吃一些水果等。 那麼可以空腹吃的減肥水果有哪些呢？下面我們就來說說。
榴島柚， 榴島柚為減肥首選水果， 常吃榴島柚可理氣化痰， 潤脾清腸， 下惡氣， 解酒毒。
香蕉， 便香蕉的卡路里很高， 但脂肪很低， 可以減掉腿上的肉哦！
蘋果， 可以提高代謝的速度， 減少下身的脂肪。
甜橙，
鳳梨， 具有蛋白質分解酵素， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐後食用。
草莓,草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質， 具有明目養肝作用。 草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便。
獼猴桃， 可以幫助消化， 防止便秘， 快速清除並預防體內堆積的有害代謝物， 有止渴利尿的功效。
橘子， 橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞， 再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感， 所以便有減肥功效。
檸檬， 檸檬含檸檬酸檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙， 還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分， 以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質，
可以空腹吃的減肥水果就是上面介紹的這些了， 如果能堅持這樣的飲食的話， 那麼就能有非常好的減肥效果了。 另外在平常的時候， 要合理的搭配膳食， 不要讓身體因為營養的不均衡而導致身體的健康出現問題， 那樣的話就不是健康的減肥方式了。
