痛經是很多女性的心頭之患， 本來正常的月經週期因為痛經的出現是每個月的那幾天， 成為了女性朋友難熬的日子， 那麼患了痛經可以吃蜂蜜嗎？有哪些對於緩解痛經有效的食療方法呢？
這裡介紹個簡單省事又好喝的方法——牛奶加蜂蜜。
專家發現， 每天晚上喝杯加了蜂蜜的熱牛奶可以解除女性的痛經之苦。 為什麼如此普通的兩樣食物有這麼大的能效呢？
這是因為牛奶含鉀多， 蜂蜜含鎂豐富。 鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量。 鎂能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆，
中醫認為， 本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致， 治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。 在中藥治療的同時， 還可配合下列食療良方， 以提高療效。
痛經的食療方法
韭汁紅糖飲韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。 功效：具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型痛經， 並可使皮膚紅潤光潔。
山楂酒山楂幹300克， 低度白酒500毫升。 將山楂乾洗淨， 去核， 切碎， 裝入帶塞的大瓶中， 加入白酒， 塞緊瓶口， 浸泡7-10日後飲用。 每次15毫升。 浸泡期間每日搖盪1-2次。
葵花紅糖湯取向日葵花盤60克， 紅糖30克。 加入清水適量， 煎煮30分鐘即可， 每天1劑， 在行經前10天開始服用， 經來停服。 適用於一般痛經。
黑豆蛋酒湯取黑豆60克， 雞蛋2枚， 米酒120毫升。 先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮， 蛋熟去殼再煮數分鐘， 沖入米酒服， 每天2次， 連用20天為1個療程。 適用於氣血雙虧之痛經。
益母草元胡棗蛋取益母草30克， 元胡索15克， 雞蛋3枚， 大棗10枚。 先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟， 去殼後再煮片刻， 去渣取汁， 飲湯食蛋， 每次1個， 每天3次。 可活血理氣、化瘀止痛。 適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經。
姜棗紅糖湯取紅糖30克，
當歸生薑羊肉湯取當歸30克， 生薑30克， 精羊肉250克。 將羊肉洗淨切塊， 加入當歸、生薑， 水適量。 燉至羊肉熟爛， 去藥渣， 吃肉喝湯， 早晚各食1碗。 可活血散寒、溫經止痛， 適用於寒凝經脈所致痛經。
桂枝大棗湯取大棗10枚， 桂枝10克， 山楂20克， 紅糖30克。 先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁， 加入紅糖煮沸後趁熱飲服， 每天2次。 可溫經散寒、活血止痛。 適用於經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等所致氣滯血瘀痛經。
