涼性的水果有哪些呢

身體需要很多種的食物， 不同的營養來進行補充， 才能讓身體保持比較健康的狀態。 比如身體屬於燥熱的情況下， 就應該要多吃一些涼性的食物來進行緩解和控制， 這樣就能讓身體保持健康的狀態。 否則的話就會比較容易引發一些身體的疾病症狀發生。 那麼涼性的水果有哪些呢？下面我們就來介紹下。

香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子等。

功用

夏天的水果多屬於寒涼性的， 比如梨和各種瓜類。 一般來說， 實熱體質的人夏天代謝旺盛， 交感神經佔優勢， 出汗多， 經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，

夏天特別喜歡吃涼東西。 所以， 熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

注意

:寒性水果不能多吃， 否則對身體有害。

比如， 梨味道甘甜， 具有止瀉、通便、助消化的作用， 經常吃可以使肌膚白嫩。 但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽， 食用過多會有損心、腎健康， 像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食， 而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

而像梨、柑橘、柚子等水果， 具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用， 但多吃卻容易造成腸胃紊亂， 還能導致牙痛、痔瘡， 甚至引起皮膚黃斑。 因此， 有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，

最好不要吃。 氣虛， 一般是指中氣不足， 這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛， 是說消化系統比較差， 腸蠕動慢。 所以， 越吃寒冷的水果， 越會降低腸胃蠕動， 使肌肉無力， 吃多了會因為消化不良而導致腹脹。 因此， 腸胃功能不好的老人和孩子， 不太適合吃寒涼水果， 如果真的很想吃， 可以在午飯後、晚飯前， 少吃一點， 不可過量。

以上的這些食物都是屬於涼性的， 都能很好解決涼性的水果有哪些的問題。 平常的時候根據自己的身體情況來進行選擇食用的話， 那麼能讓身體得到很好的幫助。 但是需要注意的是， 涼性的水果在平常的時候要注意控制吃的量， 多了的話會對身體有其他的傷害。