有那麼一群人天天喊著減肥， 卻管不住自己的嘴， 總是在減肥的路上， 從來沒有減肥成功過， 因為這群人的名字叫做吃貨， 現在秋天來了又到了長秋膘的時候， 看著不斷增高的體重， 所以下定決心要減肥， 但是通過水果來減肥， 但是不知道哪些水果比較有效果， 這樣我們來瞭解一下秋天吃什麼水果減肥？
秋天吃什麼水果減肥效果好：柑橘
柑橘的熱量非常低， 100克柑橘的惹來那個只有40大卡， 為什麼說吃柑橘能減肥呢?日本一所大學的研究顯示， 柑橘中含有一種食物纖維， 它不僅能夠抑制血液中膽固醇的升高，
秋天吃什麼水果減肥效果好：葡萄柚
葡萄柚是歐洲人最愛的減肥水果之一， 它裡面的酸性物質能夠增加消化液， 促進胃部消化功能， 攝入的營養更加容易被人體所吸收。 此外， 葡萄柚含有豐富的維他命C， 它不僅能消除疲勞， 而且還能美化肌膚哦！
秋天吃什麼水果減肥效果好：獼猴桃
獼猴桃裡賣弄含有一種叫做獼猴桃堿的酵素， 它能有效分解人體內的蛋白質， 將吃進去的蛋白質分解成為小分子氨基酸， 這樣無形中就減少了脂肪堆積的機會， 而且獼猴桃裡面含有豐富的維生素C， 減肥的同時還能美容養顏哦！
秋天吃什麼水果減肥效果好：香蕉
香蕉的熱量雖然不算很低， 但是香蕉裡面含有大量的酵素， 它能幫助消化， 而且裡面的鎂質能保持腸胃內的水分， 可以幫助排便， 有效預防便秘。 最重要的是香蕉的飽腹感極強， 這樣能有效控制食欲， 避免熱量攝入過量。
看了上面的講解， 我們知道了秋天吃什麼水果減肥， 這樣一來我們可以一邊吃著就能甩掉肥肉了， 現在可以安心的減肥了， 最起碼控制住體重也挺好的， 希望大家選擇正確的減肥方法來進行減肥， 把對身體的傷害降到最低， 減肥的同時也擁有一個健康的身體。
