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痛經不能吃什麼東西呢

月經來潮是年輕女性正常的生理現象, 但是, 很多女性卻由於個人原因長期承受著“痛經”的困惱, 痛經是女性中普遍存在的, 多因為氣血不足、宮寒造成的, 痛經給女性總造成的傷害是極大的。 所以, 女性朋友在月經期間需要注意日常的正常的飲食和生活習慣, 這樣才能在更大的程度上減小疼痛度, 那麼, 痛經不能吃什麼東西呢?

痛經不能吃什麼東西呢專家提醒:切勿“痛”從口入

1、濃茶、柿子--妨礙鐵吸收;茶葉中含鞣酸, 它特別喜歡與鐵離子結合, 大大妨礙身體對鐵的吸收, 這在經期可不是好現象。

柿子也一樣, 柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。

2、含咖啡因的飲料--刺激神經, 加重疼痛;含有咖啡因, 可刺激神經和心血管, 讓你情緒緊張加重疼痛, 或者導致經血過多, 如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。 而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

3、碳酸飲料--影響營養攝入, 降低身體抵抗力;有的碳酸飲料中含有磷酸鹽, 同樣會妨礙鐵的吸收。 而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應, 月經期間本來就食欲不振, 如果影響飲食營養攝入, 缺乏抵抗力, 痛經會更囂張。

4、啤酒、過量白酒;酒精與B族維生素格格不入, 身體缺乏B族維生素, 會嚴重影響經期身體的整體狀態。 葡萄酒味辛甘性溫, 可以散寒祛濕, 活血通經, 可適當少喝一點。

5、乳酪類甜品;奶油、酵母乳等甜食, 最大問題是會影響到身體對鎂的吸收, 而痛經與體內缺鎂也有關, 鎂能啟動體內多種酶, 抑制神經興奮, 鎂缺乏可直接導致情緒緊張。

6、寒性海鮮--寒性食品;海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物, 如果你本就體寒, 切忌不要在經期吃這些海鮮, 以免加重經痛。

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