說到飯前喝水， 我們不得不提到一個傳言：吃飯前喝水會稀釋胃液。 其實這是不正確的說法哦， 英國倫敦大學的專家表示：吃飯前喝水有很大好處。 下面跟小編一起來看看飯前喝水的好處吧。
飯前喝水的好處有哪些？
有助於預防癌症
食物消化是一個漫長而複雜的過程， 飯前喝水能夠給腸胃“預熱”， 使腸胃快速進入工作狀態， 促進消化吸收。 研究表明飯前喝水能夠使膀胱癌的風險下降一半， 使直腸癌的風險下降40%， 從而有效預防直腸癌和膀胱癌。 此外， 多喝水還能預防乳腺癌， 可以降低4.7倍患上乳腺癌的風險。
有助於提高記憶力
飯前喝水能加速血液迴圈， 清除血液垃圾。 血管一通暢， 食物中的營養被消化吸收後就能更好地通過血管傳遞到大腦， 提高大腦的活力， 從而使人的記憶力得到有效改善和提高。
有助於提高免疫力
水作為身體內必不可少的介質， 能夠促進體內各項生理反應順利進行， 從而提高免疫系統的功能， 抵擋細菌和病毒的侵犯。
有助於治療抑鬱症
由於對食物的渴求根植在人類的基因中， 因此人在吃飯的時候往往會感到非常快樂。 而吃飯前喝點水能夠舒緩身心， 刺激神經生成更多的抗抑鬱物質， 從而有效防治抑鬱症。
注意三個喝水的要點
應該喝什麼水？
醫學上沒有哪種飲用水容易致結石的說法。
水杯時常在手邊， 時刻提醒自己喝水
水是泌尿系結石的一個重要因素。 結石是從尿液裡析出來的結晶， 之後在泌尿系統裡慢慢成大。 因此， 如果一個人吸收的水分多， 結晶就不容易產生， 所以喝水很重要， 其他的什麼偏方、什麼保健操都比不上多喝水。
不是一天24小時都不停地喝水
一般會在三個時間點特別注意喝水。 一是天氣熱， 而在戶外活動流汗較多時， 二是飯後， 三是睡前。 流汗較多時， 正是血液濃縮時， 尤其是大汗後尿液又黃又稠又少， 那這個時候的結晶度就很高了。
