胃脹氣不能吃哪些食物

胃脹氣不能吃哪些食物

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豆類

豆類含有豐富的營養物質， 但也能引起胃痛等問題。 因為分解豆類需要的酶只能在腹部的細菌中找到， 但如果你沒有保持吃豆類的習慣， 腹部可能沒有足夠的酶去消化豆類。 因此可能導致消化不良， 從而加重胃脹氣的症狀。

辛辣食物

辛辣刺激性高的食物會擾亂食道， 同時也會引起胃脹氣。 味道較辣的紅辣椒， 吃進去之後如果有燒心的感覺的話， 建議可以喝一點的乳酸降低辣度， 容易對胃產生一定的刺激性， 引發胃脹氣問題。 建議胃部健康有問題的人最好少吃刺激性重、辛辣的食物，

以免對胃部產生進一步的刺激。

酸性果汁飲品

酸性的果汁飲品會擾亂消化道， 刺激敏感神經發熱等， 喝得多了就會讓人感覺好像胃酸倒流一樣， 但是實際上就是一種干擾。 在腹部多餘的酸會引起其他的問題， 如果是空腹狀態下飲用的話消化道裡就已經充滿了酸性的物質， 增加多餘的酸性物質會引起腹痛的問題。 這類的酸性果汁飲品包括了柑橘類的果汁、加了蜂蜜的檸檬水也有可能會引起腹瀉的問題， 因此這類的飲品應該要慎重選擇。

巧克力

這裡所說的並不是單純的吃巧克力就會引起胃脹氣的問題， 適量的吃掉巧克力其實對於健康也是有一定的好處。 重要的是不要過量食用，

過量食用不但會有肥胖的問題， 同時還會導致胃脹氣。 巧克力會導致下食道括約肌放鬆， 從而引起胃酸倒流的問題， 尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力， 即使只是一小塊也有可能會引起問題。

油炸食物

油炸的食物， 通常都是將一樣事物裹在麵糊中然後進行深炸， 也就是將食物變成了一種對於消化道來說有點硬的食物。 經過了油炸之後的食物都變成油膩而且高脂肪的食物， 這兩樣物質對於腹部來說都是有害的。 如果本身腸道有炎症的話， 吃了油膩的食物之後， 容易引起噁心或者腹瀉的症狀， 所以建議容易胃脹氣的人應該儘量少吃油炸的食物， 例如炸雞塊、炸薯條等等。

想吃雞塊吃得比較健康的話， 那麼不妨可以改變一下烹調的方法， 改成用麵包糠或者焙烤的方法來進行烹調， 相對的會更加的健康。 食療養生

胃脹氣不能做的事

1.狼吞虎嚥：進食太快， 或邊走邊吃， 容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部， 引起腹脹。

2.壓力過大：焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱， 或刺激胃部製造過多胃酸， 其結果是胃氣增多， 腹脹加劇。

3.暴飲暴食：腸道過於饑餓或過於飽食， 或者饑餓太久又突然吃很躲， 就會導致腸道動作異常， 長期可以使胃腸負擔過重。