女性24小時養顏作息表
1子時(23點～1點)就睡覺， 沒有黑眼圈
人體內的十一個臟器都取決於膽的生髮， 膽氣生髮得好， 人體狀況就會好。 俗語中也說， 膽汁有多清， 腦就有多清。 可見膽的重要性。 要想早晨醒後頭腦清醒、氣色紅潤， 沒有黑眼圈， 那麼子時就要好好睡覺。
因為這個時候膽經最旺， 膽汁需要新陳代謝， 人好好睡覺膽汁才能推陳出新。 有些美眉喜歡夜生活， 總是到了子時還不睡， 第二天往往感覺頭暈腦脹、面色蒼白， 而且出現一對“熊貓眼”。 如果不想變熊貓， 子時就要睡好覺。
2丑時(1點～3點)睡得香， 臉上不長斑
許多女孩子到了丑時還不睡覺， 這樣臉上就容易長斑。 因為這個時候肝經最旺盛， 肝臟需要完成新陳代謝， 如果人不睡覺， 肝就得輸出能量支持人的思維和行動， 廢舊的血液無法淘汰， 新鮮的血液也沒有產生， 因此就會面色青灰， 情志怠惰而躁動， 臉色晦暗長斑。
反過來， 對於臉上已經長斑的美眉來講， 可以用丑時的安睡來改善面部斑點情況。
3寅時(3點～5點)睡得熟， 面紅精氣足
“肺朝百脈”。 肝在丑時把血液推陳出新， 新鮮的血液流通到肺， 寅時肺經正旺， 促進各個器官的血液迴圈。
養生方：如果這個時候睡得好， 那麼清晨起來就會臉色紅潤、精力充沛， 否則就會無精打采。
4卯時(5點～7點)大腸蠕， 最佳排毒時
“肺與大腸相表裡”， 寅時肺促進充足的新鮮血液佈滿全身，
養生方：早晨起來養成排便的好習慣， 身體裡的毒素就會很容易被排出去， 容顏就會更加美麗。
5辰時(7點～9點)吃早餐， 營養身體安
人在7點吃早飯最容易消化， 而且這個時候吃東西不會發胖。 早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、糕點等。
如果早餐吃些容易上火的東西， 引起胃火過盛， 則會導致口幹、唇裂或生瘡等問題， 因此不要單純依靠唇膏等化妝品來保護唇部， 而是要吃些清胃火的食物， 才能從根本上讓雙唇看起來飽滿潤澤。
6巳時(9點～11點)脾經旺， 造血潤唇紅
“脾主運化，
如果血氣不足， 嘴唇就會發白， 如果唇暗、唇紫， 則說明寒入脾經。
7午時(11點～13點)一小憩， 安神養精氣
“心主神明， 開竅於舌， 其華在面”， 心推動血液運行， 能夠養神、養氣、養筋。
養生方：午休可以美容養顏的道理在於， 中午小睡可以養心， 心臟養得好， 才能保證下午和晚上精力充沛。 否則一到下午， 一臉疲倦， 還如何展現美呢?
8未時(13點～15點)分清濁， 飲水能降火
小腸具有分清濁的功能， 把水液歸於膀胱， 糟粕送入大腸， 精華輸送進脾。 有些女孩子感覺自己肚子上的肉越來越多， 卻又找不出原因，
養生方：這個時候多喝點水能降火， 小腸好了， 不用刻意減肥也能變得苗條些。
9申時(15點～17點)津液足， 養陰身體舒
膀胱貯藏水液和津液， 水液排出體外， 津液迴圈在體內。 申時人體溫較熱， 陰虛的人尤為突出。
養生方：適當的活動有助於體內津液迴圈， 陰虛的人最好在這個時候喝瀉火的茶水。
10酉時(17點～19點)腎藏精， 納華元氣清
腎藏生殖之精和五臟六腑之精。 腎為先天之根。 經過申時的人體瀉火排毒， 腎在酉時進入貯藏精華的時辰。
養生方：此時養顏不宜喝大量的水， 也不要劇烈運動。
11戌時(19點～21點)護心臟， 減壓心舒暢
心包是心的保護組織， 又是氣血通道。 心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪， 使心臟處於完好狀態。
養生方：此時養顏就要保持心情舒暢， 看書、聽音樂或做SPA， 總之就是要放鬆心情， 釋放壓力。
12亥時(21點～23點)百脈通， 養身養嬌容
三焦有主持諸氣、疏通水道的作用。 亥時三焦通百脈， 人如果在亥時睡眠， 百脈可休養生息。
養生方：如不想此時睡覺， 可聽舒緩的音樂、看書、看電視、練瑜伽， 但睡覺時間最好不要超過亥時。
總結：身體的排毒、修養都是有自己的生物鐘的， 如果我們不按規律來， 做了再多的美容功課也可能適得其反哦。 今天小編為您介紹的美容作息時間表一定會對愛美、愛面子的您很有幫助哦。
