養護我們的肝臟是大家都知道的事情， 但是要怎麼樣才能養護好我們的肝臟很多人都不太瞭解。 養護我們的肝臟首先要從飲食上入手， 比如不要吃很多那些對我們肝臟有負擔的食物， 多吃一些有養護肝臟功效的食物， 這樣我們的肝臟才能比較健康。 什麼食物護肝最好呢？今天我們就介紹幾種。
1、多喝水排毒， 養護肝臟 人體很多毒素都是通過水分的排出同時一起排出體內。 而初春寒冷乾燥身體更需要大量地補充水分。 其實， 多喝水對人體有很多好處， 不僅可以補充體液， 增強血液迴圈， 促進新陳代謝，
2、春季養肝在飲食方面也大有講究 中醫上認為， 春天時肝氣較旺， 所以酸味的食物有增強肝的功能， 使本來就偏旺的肝氣更旺， 而肝旺會損傷脾臟的功能， 因此， 春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補脾臟， 可以多吃一些大棗、山藥等補脾食物， 補充氣血、解除肌肉的緊張。 所以， 在春季應該多甜少酸， 以利於壯肝益脾。
3、運動強體護肝臟 健康永遠離不開飲食跟運動。 春季氣溫回暖， 適合散步、踏青、打球、打太極拳等， 既能使人體氣血通暢， 促進吐故納新， 強身健體， 又可以怡情養肝，
4、樂觀心態有益肝氣暢行 春季養肝首先要注意調節情緒， 避免肝氣淤滯。 人的情緒是跟肝臟相互牽制， 相互影響的。 不論是出於養生的目的還是出於其他， 在日常的生活中， 都應該保持樂觀開朗的心態， 不要大喜大悲。 這樣有利於肝氣順調， 不僅心情舒暢了， 也保持了身體的平衡與健康。 懂得愛護自己的女性朋友知道， 保持健康與青春活力， 都要學會調理情緒、緩解壓力。 壓力較大時可以到大自然去放鬆， 到有山有水的地方去， 鬱結就容易得到疏解， 或者找談得來的朋友去傾訴、玩樂、休閒， 抒發鬱結的情。
這些食物都是能很好的養護我們的肝臟。 經常吃的話， 是能讓我們的肝臟很健康的。 除了多吃這些食物外， 另外那些對肝臟有負擔的食物最好是不要多吃。 另外要喝酒， 喝酒對肝臟的傷害是非常大的。 平常的時候多注意休息， 不要動不動就發脾氣。
