吃什麼水果對眼睛好？眼睛是我們的心靈之窗， 保護眼睛健康很重要。 那麼， 吃什麼水果對眼睛好， 怎樣能夠讓眼睛更加明亮有神。 以下是對吃什麼水果對眼睛好的簡單介紹。
多吃含維生素A的水果
缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜盲症。 維生素A還可以預防和治療乾眼病， 所以每天應攝入足夠的維生素A。
富含維生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜
多吃含維生素B群的水果
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。 維生素B族缺乏， 會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
富含維生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃
多吃含維生素C的水果
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C， 它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用， 如果缺乏維生素C容易患白內障。 因此， 多吃用含維生素C的水果， 可以提高眼睛晶狀體中維C的含量， 提高抗氧化的作用， 減少自由基對眼睛的傷害。
富含維生素C的水果有：芭樂、奇異果、草莓、番茄。
另外， 還應該多吃些黃綠色的水果， 這類水果含有葉黃素和玉米黃素， 一旦這兩種色素進入體內， 它們在眼睛後部的光敏感組織中積累， 這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
多吃水果， 不僅給我們帶來色彩斑斕視覺享受， 更是為我們的眼睛帶來豐富的營養。
