吃什麼除身體濕氣效果好

除去身體裡的濕氣對於我們的身體健康來說是非常有保健功效的。 身體內如果有濕氣的話， 那麼對於我們的正常身體健康來說是非常大的危害。 濕氣能讓我們的身體發生很多的疾病症狀。 所以在平常的時候一定要多吃一些除濕氣的食物。 那麼什麼樣的食物除濕氣效果好呢？下面我們就來說說看。

1、白扁豆首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。 白扁豆性微溫、味甘， 其營養豐富：除碳水化合物外， 每百克中含蛋白質28克， 鈣116毫克， 以及其他多種營養素。 它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能， 主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想， 就是比較不容易熟， 可以用高壓鍋壓， 提前泡一下更容易軟爛。

2、薏米薏 米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 好的薏米有一種藥的味道， 沒有黴味也沒有長毛。 薏米可以和紅豆煮粥， 就是單純的 薏米加紅豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 長期堅持就會有效果了。 再者， 可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒， 鐵鍋幹炒， 就像炒芝麻那樣炒好就ok了。 單獨吃薏米或 者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝， 比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆紅豆可以補血， 亦可以除濕。 中醫角度來說， 紅豆性平、味甘酸， 有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。

用紅豆煮水喝， 或者加上黑豆和綠豆一起煮水， 可以很好的排出體內的濕氣。 紅豆還可以做豆沙， 做稀飯， 做甜品， 但是要小心不要買到赤豆， 那種豆子屬於藥類， 吃多會中毒的， 一般很容易和紅豆混淆。

4、玉米須葉挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水， 多煮一段時間就喝那個水即可。 但是最好不要睡前喝， 因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內， 導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。 秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子， 曬乾可以喝一年， 這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

這些食物對於去除身體裡的濕氣是有非常好的功效。 如果能堅持食用的話， 那麼我們身體內的濕氣就會大大的減少。

對於我們的身體健康來說是很有好處的。 另外在平常的飲食上也要特別的注意， 要少吃容易增加身體濕氣的食物， 這樣效果才會好。