適合膀胱癌患者的5種運動

運動是防癌和抵禦癌的有效方法, 國外運動醫學專家在對40歲以上堅持運動的人和從不運動的人跟蹤調查8年後發現， 長期堅持運動者比從不運動者得癌率少90%， 散步、太極拳、氣功、瑜珈、登山等， 都適合預防膀胱癌。

1、散步：散步運動量小而且簡便可行， 可使人心情恬靜、精神愉快、氣血沖合。 尤其適合於剛手術後， 放化療期間及體弱年老患者的鍛煉。

2、太極拳：太極拳能夠很好地調理患者氣血運行， 達到強身健體、防癌治癌的目的， 不過需要平心靜氣堅持鍛煉。

3、氣功：練氣功有助吞噬癌細胞， 國內外大量醫療實踐證明，

4、瑜珈：練習瑜珈時身體處於靜息狀態， 配合深呼吸， 練習者心情愉快， 肌肉鬆弛， 內臟器官功能活動增強， 心理、精神上都得到充分放鬆。 平時應酬多的男性練習， 還可以減少腹部贅肉， 通過體式提高生活品質。

5、登山：適當地進行登山活動， 對於提高身體素質、放鬆精神， 開闊視野， 克服悲觀情緒， 樹立與癌症拼搏的頑強意志都極為有益。