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夜間小腿抽筋是怎麼回事

2012-10-17 5

不少人夜間睡熟時常常發生小腿抽筋， 以致痛醒， 起床活動後症狀減輕， 再入睡後以抽筋， 以致整夜不得安寧。 小腿抽筋醫學上稱為腓腸肌痙攣， 發生的原因很多， 缺鈣、貧血、下肢靜脈曲張， 營養不良、肺結核、心臟病等都可引起此症。 尤其是人， 由於局部血液迴圈不暢或代謝原料更易發生。 出現小腿抽筋首先不要緊張， 輕者適當活動下肢即可自行緩解， 疼痛劇烈者可熱敷並按摩腓腸肌或用松節油揉擦局部， 還可針刺承山穴， 委中穴等， 反復發作者可適當加服鎮靜劑。

人由於各種生理機能的衰退，

容易發生鈣代謝的負平衡， 極易出現抽筋或骨折等現象。 為預防夜間小腿抽筋， 老人在膳食方面要多吃些含鈣量高的營養食品， 如奶、豆、蝦米皮、芝麻醬、海帶等， 也可在食品中加骨粉、乳酸鈣等鈣鹽。 為老人烹製的菜和湯中加點醋或放幾枚山楂、梅子， 可促進食物鈣溶化， 易為人體所吸收。 此外， 冬節老要要注意下肢保暖--尤其是在時。 平時要加強體育鍛煉和運動， 每日對小腿肌肉進行按摩， 促進局部血液迴圈。

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