二、哪些食物吃了容易放屁
三、如何避免經常放屁
嬰兒放屁多正常嗎
1、經常放屁是怎麼回事
屁的原材料是與我們的唾液或食物一起咽下去的空氣,其中有一部分以打嗝的方式從胃排出,剩下的空氣則進入腸部,成為屁的主要來源。 放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產氣的食物,例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品,所以會有放屁的情形。 有時放屁過多,也與吃了過多的澱粉類食物有關,如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。 多吃麵食的人放屁也多,這類食物使腸腔產氣過多,導致放屁增多,糞便量加大。
2、放屁的量與什麼有關
屁的多少與你的食物構成及烹飪習慣有關。 有些人愛吃生蔥、洋蔥、生薑、生蒜、薯類、甜食、豆製品和麵食,由於這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質,所以食後往往會矢氣大增,不斷放屁。 屁的多少還與你的消化機能強弱有關。 患有胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病以及出現消化不良症狀的人,腸道細菌發酵快,更容易產生氣體而使人放屁,從而也有屁多的現象。
3、針對寶寶愛放屁意見
對於產生為什麼寶寶愛放屁疑問的家長可以在寶寶吃完奶後,建議將寶寶直立抱起,用空心掌輕輕拍他(她)的背部,讓寶寶打嗝排氣,這樣寶寶會舒服很多,放屁的量也會減少很多。
哪些食物吃了容易放屁
香蕉:香蕉富含水溶性纖維和左旋糖,這兩者在體內大量分解時都會引起腸胃氣脹。 如果香蕉吃多的話,你就會不斷放屁。
洋蔥:洋蔥中的營養成分十分豐富,不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒,及纖維質等營養素,更有兩種特殊的營養物質--槲皮素和前列腺素A。 吃完洋蔥除了要擔心口氣清新問題外,你也需要擔心放屁問題。
果汁:是的,你沒看錯,即使是喝果汁也容易放屁,尤其是味道甜膩的果汁。
芹菜:芹菜卡路里很低,是減肥食物的首選。 但是芹菜在體內會產生過敏反應,並且它所含的碳水化合物會引發劇烈的放屁反應。
捲心菜:捲心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維,對人體很有益處。 但是它內含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖,吃得過多就會不斷放屁。
西蘭花:西蘭花是健康食物首選,不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。 但是它所含的蜜三糖十分難消化,約會前吃一碗西蘭花會給你帶來諸多尷尬。
如何避免經常放屁
經常放屁的人,在飲食上建議少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時,宜細嚼慢嚥,以免一起吃下太多空氣,而容易產氣的食物也要避免食用。
減少澱粉類食物,增加蛋白質、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。
儘量少吃易產氣的食物,如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
每天喝杯優酪乳,有助於改變腸胃道細菌。
睡覺時多用側臥方式。 如果調整飲食習慣後,仍然總是排氣的話,則應考慮腸胃出了問題,如腸炎、寒胃(胃部血液迴圈部好、溫度低)、消化不良等,要及時到醫院就診。
同時可以用中藥進行身體的調理,中藥調理不僅可解決腹部脹滿、排氣連連的腸胃不適,連帶消化道甚至全身的症狀也可一併解除,對於體質的調理、身體的改善,可謂大有助益。
