如何預防卵巢早衰導致不孕

卵巢早衰主要就是指女性卵巢提前進入衰退的現象， 一般女性如果在40歲前出現卵巢衰退現象就叫做卵巢早衰。 專家指出， 卵巢早衰不僅影響了女性的正常身心健康， 還是導致女性不孕的原因之一， 給不少女性造成了困擾。 那麼， 怎麼預防導致不孕的卵巢早衰？下面， 小編將會為你詳細介紹怎麼預防導致不孕的卵巢早衰。

怎麼預防致不孕的卵巢早衰

專家表示， 卵巢是女性腺體， 可產生卵子和分泌激素， 是女性維持女性特徵及生殖功能的內分泌器官， 可以說是女性身體很重要的一部分。 如果保養不當提前早衰的話，

那麼女性的身體內就會出現一系列的變化， 讓人看起來日益蒼老。 因此， 女性朋友一定要注意保養好自己的卵巢， 防止卵巢早衰的出現， 預防不孕。

專家指出， 想要預防導致不孕的卵巢早衰， 可以從以下幾個方面入手：

一、注意睡眠

注意睡眠， 是預防卵巢早衰的重要措施。 專家表示， 睡眠對預防卵巢早衰非常重要， 良好的睡眠是保證身體健康的必需品。 專家建議女性朋友晚上應該在10～11時上床， 可以使人的深睡時間在午夜12時至次日淩晨3時， 這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。 而起床時間則應該以早晨5～6時為宜。

二、注意情緒調節

怎麼預防導致不孕的卵巢早衰？女性朋友要注意情緒調節。

人在情緒輕鬆愉快時， 脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處於平穩協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌旺盛， 抗病能力增強。 相反， 不良的情緒會導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。 所以， 女性要善於調節情緒， 正確對待發生的心理衝突， 可以選擇自己喜歡的宣洩方式將不良情緒發洩出去。

三、注意科學生活

專家指出， 預防卵巢早衰， 要堅持科學的生活方式， 提倡產後母乳餵養， 儘量延長哺乳的時間。 婦女要適當多喝牛奶， 多吃魚、蝦等食物， 養成鍛煉身體的好習慣。 特別要注意在公共場所、家庭戒煙， 減少被動吸煙， 不要喝酒， 不要熬夜， 保持良好的生活習慣。

三、注意保持健康的身體和均衡的營養

專家指出，

留得青山在， 不怕沒材燒。 有健康的母親， 才能培育出健康的下一代。 有一些慢性病、過胖或過瘦的問題， 都可能影響荷爾蒙的分泌及卵巢排卵而導致不孕， 研究也發現游離基與男性或女性的不孕有關， 不孕婦女體內的抗氧化劑含量較低， 所以適度的補充維生素C及維生素E可改善婦女的不孕。

四、注意工作職場中的危險因素

女性預防不孕， 還要注意職場中的一些危險因素的影響。 要注意儘量減少各種化學、物理因素對生育的傷害。 據研究報告指出， 長期暴露於有機溶劑、重金屬、塑膠、橡膠業等的女性朋友， 容易有不孕或懷孕後易發生流產怛胎兒畸形率增高， 邢男性也要避免長時間在上述環境中待太久， 在高溫環境中也可能使得男性製造精蟲能力下降，

活動力減弱， 進而影響受孕機會。

五、注意避免太晚結婚或避孕太久

專家表示， 女性的生育能力在超過35歲之後就逐漸下降， 到40歲以後， 六個月內自然受孕的機會從六成五降至一成左右， 以目前人工生殖科技技術而言， 四十歲以前試管嬰兒的懷孕率， 可以達到四成至五成， 但超過四十歲以後， 則降至一成多， 四十六歲以後試管嬰兒懷孕率幾近於零， 可見女性最適合生育的年齡在35歲以前。

所以在此提醒女性同胞， 若是超過35歲， 想要生小孩的話， 則要積極也提早尋找好的醫師幫忙懷孕， 勿耽誤到“造人”的最好時機。