秋季補血必吃的3種食物

秋季是補血的最佳的季節， 在這個季節是炎炎夏日向寒冷的季節的過度期， 同時在這個時候我們身體的抵抗力會變差， 因此如果這個時候我們及時的進行調理的話那麼就可以讓我們也擁有一個好的身體哦。

秋季補血要多吃的食物

1、龍眼肉

我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉， 不管是幹的龍眼肉還是新鮮的龍眼， 適量食用都具有很好的補血功效。 而一般超市中都有幹龍眼肉銷售， 因此患有貧血的女性可以在平時中多用龍眼肉燉湯飲用， 尤其是在月經期間更應該多吃些龍眼肉。 除了直接的吃龍眼之外可以補血，

我們還可以通過食用龍眼湯、龍眼膠以及龍眼酒來進行更好的補血哦。 但是在吃龍眼肉的時候要注意， 由於龍眼肉性熱， 因此食用的時候必須要注意適量， 否則的話很容易因此而導致出現上火的症狀。 同時在女人貧血吃什麼好的問題上， 龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。

2、海藻

海藻其實同樣也具有補血的功效， 只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質， 這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收， 從而達到補血的功效。 特別是海苔， 其除了具有很好的補血功效之外， 同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸， 從而保護人體免受放射線的傷害。

3、甘蔗

甘蔗具有很好的補血的功效這個是人人都知道的，

特別是甘蔗榨成甘蔗糖， 他的補血的效果更是明顯。 而且甘蔗還具有滋補清熱的作用， 作為清涼的補劑對於低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。 不管是勞累過後還是饑餓頭暈， 只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。 但是在吃的時候要注意， 由於甘蔗性寒， 對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

補血食療方

1、參棗雞湯

材料：黨參15G、大棗5枚、山藥30G、白術15G、母雞1只（約100G）。

做法：先將母雞去皮和內臟， 洗淨後切塊， 黨參、大棗、山藥、白術洗乾淨， 與母雞一同放入砂鍋中， 加入適量的清水， 大火煮沸， 用小火熬煮2個小時， 放入食鹽調味。

2、糯米蓮棗粥

材料：糯米200G、蓮子15G、大棗10枚、淮山藥30G、紅糖適量

做法：糯米洗乾淨， 蓮子、大棗、淮山洗淨， 與糯米一起放入砂鍋， 大火煮沸， 小火熬煮成粥， 加入適量的紅糖， 涼後可食用。

3、大棗紅糖飲

材料：大棗15G、紅糖30G.

做法：先將大棗用火煨煮30分鐘， 加入紅糖， 熬煮片刻後， 即可食用。

適用：對於血虛氣弱、生產過後、月經量過多的人是非常需要這碗活血湯的。

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