男人腎好有哪些表現 盤點腎好的8大特徵

盤點男人腎好的8大特徵

皮膚有光彩

腎好， 才能青春常駐， 延緩衰老。 腎不好， 人容易顯得蒼老， 皮膚會變得晦暗， 膚色也會發生變化， 眼眶發黑， 眼袋明顯。

頭髮烏黑

腎藏精， 其華在發， 發的營養來源於血， 但其生機根本還在於腎， 腎不好， 頭髮會早發白、失去光澤， 並且出現脫髮。

骨骼強壯

中醫認為， 腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛， 甚至牙齒出現鬆動。

記憶力好

腎精也養大腦。 因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

尿液清澈泡沫少

若小便泡沫突然變多，

長時間不消失， 說明尿液中排泄的蛋白質較多；若尿液顏色異常， 呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時， 都應引起重視。 另外， 出現憋不住尿、小便疼的症狀也應及時就診。

早起身體沒有浮腫

腎臟是人體代謝水分的器官， 腎不好， 水分就會蓄積。 如果經常早起眼皮浮腫， 或者雙腳、雙腿浮腫， 都要考慮腎臟問題。

精神十足

當腎功能出現問題時， 身體裡的廢物殘渣難以從尿液裡排泄出去， 會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

血壓正常

腎功能受損會出現血壓升高的症狀， 而高血壓又會加重腎臟損害。 高血壓患者一旦出現夜尿增多， 糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時， 說明腎臟已經受損。 正常人偶爾出現乏力， 不用擔心，

調整睡眠可能就會改善， 但如果這個症狀至少持續一個星期， 一定要去醫院檢查。

男人如何養腎

養腎按摩操

一、兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳， 手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。

按摩腳心養腎

中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 也是是濁氣下降的地方。 經常按摩湧泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，

再用手互相擦熱後， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效， 對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。