心與容顏
心主血脈, 其華在面, 即心氣能推動血液的運行, 從而將營養物質輸送全身。 而面部又是血脈最為豐富的部位, 心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現出來。
心氣旺盛, 心血充盈, 則面部紅潤光澤。 若心氣不足, 心血少, 面部供血不足, 皮膚得不到滋養, 臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
健康提點:心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克, 糯米100克, 加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。 常服此粥可養心補血, 潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血, 主疏泄, 能調節血流量和調暢全身氣機, 使氣血平和,
健康提點:對肝臟失調者, 中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。 其做法為:銀耳、菊花各10克, 糯米60克。 同放鍋內, 加水適量煮粥, 粥熟後調入適量蜂蜜服食。 常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為後天之本, 氣血生化之源。 脾胃功能健運, 則氣血旺盛, 見面色紅潤, 肌膚彈性良好。 反之, 脾失健運, 氣血津液不足, 不能營養顏面, 其人必精神萎靡, 面色淡白, 萎黃不澤。
健康提點:脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。 其做法是:大紅棗20枚,
肺與容顏
肺主皮毛。 肺的氣機以宣降為順, 人體通過肺氣的宣發和肅降, 使氣血津液得以布散全身。 若肺功能失常日久, 則肌膚乾燥, 面容憔悴而蒼白。
健康提點:肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰, 可食用“百合粥“。 其做法是:百合40克, 粳米100克, 冰糖適量。 將百合、粳米加水適量煮粥。 粥將成時加入冰糖, 稍煮片刻即可, 代早餐食。 對於各種發熱症治癒後遺留的面容憔悴, 長期神經衰弱, 失眠多夢, 更年期婦女的面色無華, 有較好的恢復容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。 腎精充盈, 腎氣旺盛時, 五臟功能也將正常運行,
健康提點:腎功能失調引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。 其做法是:芝麻30克, 核桃仁30克, 糯米100克同放鍋內, 加水適量煮粥。 代早餐食。 能幫助毛髮生長發育。 使皮膚變得潔白、豐潤。