專注於葉酸
在懷孕期間的飲食注入大量的葉酸對嬰兒的大腦發育是至關重要的。 美國衛生部門建議孕婦在懷孕期間吸收400至800毫克的葉酸。 大多數女人僅僅通過食物是不能得到足夠葉酸的， 所以產前每天食用有至少400毫克的葉酸維生素是必要的。
避開劍魚
懷孕期間的飲食應避免暴露於環境毒素， 這些毒素會損害大腦發育的神經系統。 這意味著要避開吃含高汞的魚， 如鯊魚、劍魚、鯖魚和方頭魚。
魚油是最好的能源
ω- 3脂肪酸（尤其是DHA）維持寶寶的大腦發育。 美國早產兒基金會介紹女性至少消耗200毫克懷孕飲食和在一個母乳餵養的飲食。
多吃蛋白質類食品
大腦發育需要額外的能量， 因此在你懷孕期間的飲食增加蛋白攝入量是非常重要的。 准媽媽每天應該消耗6到7盎司含有蛋白質的食物（一塊雞肉和一份優酪乳）。 這比懷孕前你需要的蛋白質多了大約三分之一。
拋掉壞習慣
吸煙、酗酒和濫用藥物都已與心理障礙和學習問題如多動症有很大關係。
保持冷靜
在懷孕期間的鍛煉是一個好主意， 但應避免鍛煉過熱， 特別是在妊娠前三個月。
放鬆
在懷孕期間有小小的壓力是沒什麼好擔心的， 但是大量的研究顯示高水準（尤其是假如精神或身體虐待）可以對嬰兒的大腦發育有嚴重的、持久的影響。 懷孕期間遠離危險的關係是尤其重要， 但當談到壓力的其它來源， 採取新的應對技巧是很有幫助的。
