今天小編給大家介紹一下關於孫式太極拳十六種拳勁， 孫式太極拳是太極拳流派中， 極為優秀的一支， 太極拳中談到的， 一般都是勁， 而不是力， 那麼這個孫式太極拳的拳勁有哪些呢， 一起來看看吧。
孫式太極拳十六種拳勁：
劍雲老師教拳時一般很少談拳勁。 筆者曾向老師詢問拳勁， 劍雲老師說：“形中、氣正、意真、神圓有了， 諸多拳勁就可以自然產生出來。 功夫不到， 規矩沒有穩固到身上， 找勁是舍本求末。 規矩已經穩固到身上了， 可以體認一下拳勁。 太極拳的勁有陽勁有陰勁， 陽勁就是發放， 陰勁就是柔化。
陽勁， 一般有冷彈勁、錘摜勁、楔入勁、震靠勁、分錯勁、滲透勁、抖擻勁、淩虛勁。 陰勁為蓄而未發之勁， 一般有沾粘勁、引化勁、吞入勁、旋渦勁、串敷勁、捆身勁、托提勁、纏拿勁。 陽勁功夫以求己為基礎， 用時需向人借。 陰勁功夫以借人為基礎， 練時需由己求。 陽勁要合得整， 陰勁要分得妙。 ”
劍雲老師又說：“拳勁千變萬化， 並非只有這幾種。 這幾種只是常見之勁， 研究太極拳技擊， 可由此做個入門而已。 ”
筆者曾問劍雲老師， 這十六種勁與內勁是什麼關係呢?
老師說：“這些勁以及拳中其它各勁， 在運用時能成為良能、感而遂通， 則就是內勁。 如果應用時還沒有化為良能， 需要用意思調動才能作出來， 則就不是內勁， 只能算是拳勁。 ”因此， 能否化為良能、感而遂通， 就是內勁與拳勁的區別。
十六種拳勁簡述：
1、冷彈勁， 可長可短， 發時要突然， 全無徵兆， 松身醒氣， 塌腰撐命門， 肢體如彈簧一樣放射出去， 沾彼身之瞬， 一空一打， 聽得要准， 打得要透， 力貫彼重心處， 周身彈抖， 力道極短極速， 周身之力瞬間貫於一點。
2、錘摜勁， 長勁之一， 用於遠擊， 身如浪湧， 力如拋錘。 多用在順勢發力中。
3、楔入勁， 可長可短， 身如鞭抽、浪湧， 遇阻擋， 如杆頂進， 似鐵楔插入。 獲得此勁非有架子功夫不可， 即整體結構力。
4、震靠勁， 貼身勁， 通過周身整勁， 用肩、肘、大臂靠擊對手， 用在貼及對手重心位置的瞬間。 發出此勁要短速突然。 軟軟地貼上， 不可有絲毫蓄勁跡象， 驟然發出。
5、分錯勁， 短勁之一， 兩手向兩個相反的方向發力， 或前後， 或左右， 或上下， 一順一截， 或一縱一橫， 由腰腿短促發出。
6、滲透勁， 貼身勁之一， 用手掌貼住對手， 突將自身重心射送， 身式結構不變， 同時卷掌成拳或用指節捲入， 鬆氣下沉， 周身之勁合於一點， 出哼聲。
7、抖擻勁， 貼身勁之一， 周身彈抖， 極短極速之勁， 如虎抖毛。 氣往背貼， 走開勁， 雖周身抖擻， 但周身力圈要合於一點。
8、淩虛勁， 空接勁， 彼入來，
以上為八種陽勁之大概。 下面再簡要介紹八種陰勁：
1、沾粘勁， 沾其肢體， 合其重心， 前後左右進退相隨。 彼退我進謂之沾， 沾要使彼走不脫。 彼進我隨謂之粘， 粘要使彼勁無著點。 聽拿要精准， 步法身式要活便。 此為彼此功夫相當， 用於彼此洽合之時。 孫式太極拳的粘勁， 用劉鴻池師兄的話說就是：“疙裡疙瘩， 全身不得勁。 ”用史建華師兄話說就是：“讓人全身彆扭， 冒汗。 ”粘中有滲勁， 使彼合不上勁。
2、引化勁， 意在彼先， 接引彼之來勁， 順其意， 將其引向彼之虛根。 此為我得先機故能轉關導虛。
3、吞入勁， 彼近身逼入我重心， 我引化已無機會， 於是將彼勁吞入我實足之湧泉處， 同時我之形軸長起， 蓋住對方之意軸。 >>>孫式太極拳 論開合與活步相關特點
4、旋渦勁， 彼來得急， 撲向我身， 待其將及我身， 往其虛根處或牽或領或采， 同時閃賺。 全仗自身重心變化隱蔽、靈活。
5、串敷勁， 彼此互進相接， 在彼落步之瞬， 我突變節拍， 偷步搶入， 使彼重心一時來不及變， 即刻罩住彼重心， 控制其變。
6、捆身勁， 捆就是誘彼制彼。 捆是直接作用彼梢節， 借彼四肢的化解逐漸捆住彼之開合。 孫劍雲老師說：“制其中節甚至梢節， 而使其兩肩不得內開是為捆之意。 ”筆者曾見孫劍雲老師與某推手，某越化越緊，最後自己把自己捆住了，孫劍雲老師不發他，他已站立不穩，全身僵扭。又據劍雲老師講，有人專練輕柔的功夫，身體柔軟又靈活，用捆來對付，常能勝於無嗅無兆。我友白普山先生也知此勁之意。
7、托提勁，我手在彼手之上為提，我手在彼手之下為托，此勁決非硬提硬托，而是先引彼勁上浮，我則氣往下松沉，借彼上浮之意將彼提、托。彼此之間如滑輪一般。運用時，常常是先往下或插或采或捋或按，借彼上起之意，或提、或托。
8、纏拿勁，纏其肩、拿其肘、逼其胯、管其膝，攝定其重心，乃制其一部使彼全身被控。
以上各種拳勁，所言過程，實乃機理，用時都是一觸即出。入門需要由老師喂領，逐勁講解，反復體味，才便於掌握。>>>練習太極拳你該知道這些
太極拳勁悟練心得：
一、對勁的認識
勁是習拳者按照拳理拳法進行刻苦修煉而形成的一種力，內家拳修煉者稱此種力為“勁”。勁不同於力，力是不經修煉人身固有的本能，力的特點是僵硬、笨拙。
勁按形成因素劃分，可分為三類。外勁：經過太極拳“形”的修煉後，通過肢體外形運動而產生的力，是通過皮肉筋骨的伸縮而產生的。內勁：通過形體放鬆、意念導弓l、內氣流動、潛能開發而產生的能量，可超乎尋常。混元勁(太極勁)：內勁與外勁相合而形成的勁叫混元勁，太極人稱其為太極勁。內勁只有以通過外形招勢才能通出而發揮威力，外形招勢也只有以內勁相助，才不是空招空架，才能顯示外勁的剛猛。
太極勁是巧勁，是靈勁。其特點有五：一是剛柔相濟。太極勁輕運柔似行雲流水，爆發剛似雷霆萬鉤。二是快慢齊備。太極勁能“急來急應，慢來緩隨”，快時如閃電，慢時如抽絲。三是輕沉雙全。太極勁既輕靈神妙，又沉墜穩重，有輕似鴻毛漂浮之態，靈像天平秤物之敏，沉如泰山壓項之勢。四是虛實相伴。太極勁虛實分明，並且虛中有實，實中有虛，虛虛實實，變化莫測。
五是合整渾圓。通過外三合、內三合的修煉，形成周身一家、內外六台的整體勁，既能專注一方，又能支撐八面，周身合整，上下相隨，圓活機動，綿綿不斷，正如拳經所言“無斷續、無凹凸、無缺陷”，既可輕靈地走化四方來力，又可自如地進行八方出擊。修煉愈深，其勁愈精，漸至“階及神明”，終達“人不知我，我獨知人”，“蠅蟲不能落，一羽不能加”，“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤”，出神入化的高深境界。
二、為什麼要進行勁的修煉
勁是太極拳形、意、氣、勁四項重要內容之一，只有把太極拳的“勁”修煉好，才能全面提高太極拳的修煉效果。
通過勁的修煉，一是能進一步促進全身氣血旺盛，經絡暢通，防病祛疾，強身健體，達到人們追求的延年益壽之效。二是能體現太極拳禦敵防身的特點。只有柔化的功夫，不能剛發，也不是全面的太極功夫。遇到歹徒行兇時只會走化是不夠的，必須在走化的同時聽其動向，找其虛點，進行有力的反擊，只有這樣才能止住作惡。因此，練太極拳必須修煉“勁”，只有這樣才能練出剛柔相濟、彈抖剛脆的發勁功夫，才能既強身健體又懲惡揚善。古人雲：“拳而無勁，其拳無用。”所以要修煉太極功夫，就必須進行勁的修煉。>>>太極拳教程 方法與苦練哪個更重要
三、怎樣進行太極勁的修煉：
這要從三個方面來談。
1.孫式太極拳
一是、通過太極拳松功訓練，使全身皮肉筋骨都放鬆，筋腱放長，形體松柔。
二是、通過行拳走架，使節節鬆開的骨節又能節節貫串起來，逐步達到手與足合、肘與膝合、肩與胯合，身架“五弓”合一，周身一體，肌肉若一，上下相隨，左右相通，步形合規又靈活，為整勁發放奠定良好基礎。
三是、練拳運勁要合平太極拳理拳法，要由松入柔，積柔成剛，要修掉人體本能力的僵硬，要練出順隨靈巧的太極勁。通過長期演練，不僅增強了柔性，也強化了剛性和力度。
四是、在日積月累堅持行拳修煉的同時，要配合刀、槍、劍、棍等器械的演練，如此訓練既可掌握器械技法，又能增強體力和靈活性。另外，如果修煉目的是為了搏擊散打，還可適當吸收外家拳練功方法，增加打沙袋、舉杠鈴、抖大杆等體能訓練項目，以強化皮肉筋骨的性能。太極勁追求的最高目標是巧勁，而不是硬勁。當然，在具有同等技巧的情況下，力大者要佔優勢，故而有興趣者可以進行輔助體能訓練，但要防止傷身。
2.內勁的修煉
孫式太極拳是在外勁修煉的基礎上，通過意氣的修煉而實現的。內家拳重視形體的外勁修煉，但更注重內勁的修煉，這是內家拳與外家拳的顯著區別之一。>>>太極拳松靜和諧書法修身養性
內勁的修煉程式有兩個。
一是、練體內意氣能量的積聚。這是通過意氣的修煉實現的，通過“逆腹式呼吸”引動並強化內氣，通過“意守養氣功’’(無極樁、混元樁)達到丹田氣滿，通過“開合行氣功’’達到氣行周身的效果，營氣暢通經絡、衛氣遍行周身皮肉筋骨，合則收聚丹田，開則通達四梢。修煉的方法就是以意導氣。只有意專、意全，才能氣滿，只有氣滿才能形圓，只有形圓才能勁整。
二是、練體內意氣能量外放的體認。體認人體內氣通過意念放到體外後，與外部物體相互作用的感覺，隨著感覺由弱到強的提高逐步增強內能外放的強度，增長內勁的效能，同時也提高皮膚的聽勁能力。修煉的方法如下。
結語：今天的文章中，跟大家說到了孫式太極拳十六種拳勁，以及太極拳勁悟練心得，大家在練習太極拳的時候，一定要認真感悟太極拳的勁，以及注意關於拳勁的修煉，小編祝每一個太極拳友都能修煉好自己的拳勁。
”筆者曾見孫劍雲老師與某推手，某越化越緊，最後自己把自己捆住了，孫劍雲老師不發他，他已站立不穩，全身僵扭。又據劍雲老師講，有人專練輕柔的功夫，身體柔軟又靈活，用捆來對付，常能勝於無嗅無兆。我友白普山先生也知此勁之意。7、托提勁，我手在彼手之上為提，我手在彼手之下為托，此勁決非硬提硬托，而是先引彼勁上浮，我則氣往下松沉，借彼上浮之意將彼提、托。彼此之間如滑輪一般。運用時，常常是先往下或插或采或捋或按，借彼上起之意，或提、或托。
8、纏拿勁，纏其肩、拿其肘、逼其胯、管其膝，攝定其重心，乃制其一部使彼全身被控。
以上各種拳勁，所言過程，實乃機理，用時都是一觸即出。入門需要由老師喂領，逐勁講解，反復體味，才便於掌握。>>>練習太極拳你該知道這些
太極拳勁悟練心得：
一、對勁的認識
勁是習拳者按照拳理拳法進行刻苦修煉而形成的一種力，內家拳修煉者稱此種力為“勁”。勁不同於力，力是不經修煉人身固有的本能，力的特點是僵硬、笨拙。
勁按形成因素劃分，可分為三類。外勁：經過太極拳“形”的修煉後，通過肢體外形運動而產生的力，是通過皮肉筋骨的伸縮而產生的。內勁：通過形體放鬆、意念導弓l、內氣流動、潛能開發而產生的能量，可超乎尋常。混元勁(太極勁)：內勁與外勁相合而形成的勁叫混元勁，太極人稱其為太極勁。內勁只有以通過外形招勢才能通出而發揮威力，外形招勢也只有以內勁相助，才不是空招空架，才能顯示外勁的剛猛。
太極勁是巧勁，是靈勁。其特點有五：一是剛柔相濟。太極勁輕運柔似行雲流水，爆發剛似雷霆萬鉤。二是快慢齊備。太極勁能“急來急應，慢來緩隨”，快時如閃電，慢時如抽絲。三是輕沉雙全。太極勁既輕靈神妙，又沉墜穩重，有輕似鴻毛漂浮之態，靈像天平秤物之敏，沉如泰山壓項之勢。四是虛實相伴。太極勁虛實分明，並且虛中有實，實中有虛，虛虛實實，變化莫測。
五是合整渾圓。通過外三合、內三合的修煉，形成周身一家、內外六台的整體勁，既能專注一方，又能支撐八面，周身合整，上下相隨，圓活機動，綿綿不斷，正如拳經所言“無斷續、無凹凸、無缺陷”，既可輕靈地走化四方來力，又可自如地進行八方出擊。修煉愈深，其勁愈精，漸至“階及神明”，終達“人不知我，我獨知人”，“蠅蟲不能落，一羽不能加”，“任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤”，出神入化的高深境界。
二、為什麼要進行勁的修煉
勁是太極拳形、意、氣、勁四項重要內容之一，只有把太極拳的“勁”修煉好，才能全面提高太極拳的修煉效果。
通過勁的修煉，一是能進一步促進全身氣血旺盛，經絡暢通，防病祛疾，強身健體，達到人們追求的延年益壽之效。二是能體現太極拳禦敵防身的特點。只有柔化的功夫，不能剛發，也不是全面的太極功夫。遇到歹徒行兇時只會走化是不夠的，必須在走化的同時聽其動向，找其虛點，進行有力的反擊，只有這樣才能止住作惡。因此，練太極拳必須修煉“勁”，只有這樣才能練出剛柔相濟、彈抖剛脆的發勁功夫，才能既強身健體又懲惡揚善。古人雲：“拳而無勁，其拳無用。”所以要修煉太極功夫，就必須進行勁的修煉。>>>太極拳教程 方法與苦練哪個更重要
三、怎樣進行太極勁的修煉：
這要從三個方面來談。
1.孫式太極拳
一是、通過太極拳松功訓練，使全身皮肉筋骨都放鬆，筋腱放長，形體松柔。
二是、通過行拳走架，使節節鬆開的骨節又能節節貫串起來，逐步達到手與足合、肘與膝合、肩與胯合，身架“五弓”合一，周身一體，肌肉若一，上下相隨，左右相通，步形合規又靈活，為整勁發放奠定良好基礎。
三是、練拳運勁要合平太極拳理拳法，要由松入柔，積柔成剛，要修掉人體本能力的僵硬，要練出順隨靈巧的太極勁。通過長期演練，不僅增強了柔性，也強化了剛性和力度。
四是、在日積月累堅持行拳修煉的同時，要配合刀、槍、劍、棍等器械的演練，如此訓練既可掌握器械技法，又能增強體力和靈活性。另外，如果修煉目的是為了搏擊散打，還可適當吸收外家拳練功方法，增加打沙袋、舉杠鈴、抖大杆等體能訓練項目，以強化皮肉筋骨的性能。太極勁追求的最高目標是巧勁，而不是硬勁。當然，在具有同等技巧的情況下，力大者要佔優勢，故而有興趣者可以進行輔助體能訓練，但要防止傷身。
2.內勁的修煉
孫式太極拳是在外勁修煉的基礎上，通過意氣的修煉而實現的。內家拳重視形體的外勁修煉，但更注重內勁的修煉，這是內家拳與外家拳的顯著區別之一。>>>太極拳松靜和諧書法修身養性
內勁的修煉程式有兩個。
一是、練體內意氣能量的積聚。這是通過意氣的修煉實現的，通過“逆腹式呼吸”引動並強化內氣，通過“意守養氣功’’(無極樁、混元樁)達到丹田氣滿，通過“開合行氣功’’達到氣行周身的效果，營氣暢通經絡、衛氣遍行周身皮肉筋骨，合則收聚丹田，開則通達四梢。修煉的方法就是以意導氣。只有意專、意全，才能氣滿，只有氣滿才能形圓，只有形圓才能勁整。
二是、練體內意氣能量外放的體認。體認人體內氣通過意念放到體外後，與外部物體相互作用的感覺，隨著感覺由弱到強的提高逐步增強內能外放的強度，增長內勁的效能，同時也提高皮膚的聽勁能力。修煉的方法如下。
結語：今天的文章中，跟大家說到了孫式太極拳十六種拳勁，以及太極拳勁悟練心得，大家在練習太極拳的時候，一定要認真感悟太極拳的勁，以及注意關於拳勁的修煉，小編祝每一個太極拳友都能修煉好自己的拳勁。
