在各種婦科疾病中痛經是比較容易被女性朋友忽視的一種， 痛經常常只在經期前後發作。 那有沒有好的緩解痛經的方法呢?下面就請專家為大家簡單講講有效緩解痛經的方法。
一般， 常見的緩解痛經的方法有：
1、飲食均衡
專家說："大多女性省略正餐， 而吃過量的甜食及鹹食。 "雖然健康的飲食無法消除經痛， 但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效， 有利於緩解痛經。 避免過甜或過鹹的垃圾食物， 它們會使你脹氣及行動遲緩， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少量多餐。
2、服用維他命
專家指出， 許多女性朋友在每天攝取適量的維他命及礦物質之後，
3、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者還少經痛。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前夕及期間， 增加鈣及鎂的攝取量。
以上就是關於常見的有效緩解痛經的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 更多關於緩解痛經的疑問可以諮詢我們的線上專家， 他們將為大家詳細解答。
