看臉色知體內積毒 6排毒小方法助你清毒素

我們身體的疾病， 大都是因為我們體內毒素長久積累， 如果我們把體內的毒素清除掉， 自然就可以百毒不侵了。 那麼， 我們怎樣知道體記憶體毒呢？都有哪些有效的排毒方法呢？

體內有毒素表現：

1、症狀：面色青 兩側長痘 黃褐斑 愁雲滿面， 表明肝臟需排毒。

2、症狀：膚色晦暗 右臉長痘 多愁善感， 表明肺臟需排毒。

3、症狀：鼻翼長痘、舌苔發紅、皮膚愛出油， 表明胃部需排毒。

排毒方法有哪些？

一、早餐排毒法

早餐是一天三頓中最為重要的一頓， 因此一定要吃早餐， 早餐最好食用的是：1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。

也就是說我們把每一餐分成5等份， 其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是：1：2：1：1。

二、睡眠排毒法

23點前睡覺這一點對於很多人來說很難做到， 但是專業醫師提醒， 人恰恰是最需要保證23點前睡覺的。 因為， 23點到淩晨1點是氣血回流到肝臟的時間， 如果不睡， 等於強迫肝臟繼續工作。

三、小動作排毒法

1、深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。 深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣， 又能有效地呼出二氧化碳。 雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於見的負離子。

2、沐浴排毒：勤洗溫水澡， 使汗腺排泄暢通無阻， 從而促進“內毒”外排。 每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。

四、眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人， 女人的壽命更長， 這不能不說跟眼淚有關係。

中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液， 如同汗液、尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受、委屈、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”， 週末的午後看一部悲情的電影， 讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

五：主動咳嗽法

呼吸進入肺臟， 既損害肺臟， 又通過血液迴圈而“株連”全身。 借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動， 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 然後主動咳嗽， 使氣流從口、鼻中噴出， 咳出痰液。

六：飲水沖洗法

每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間， 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水，

有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。