瑜伽老師經常被問到的問題是：“老師， 我的身體非常僵硬， 可以練習瑜伽嗎？”
此文是1992年B.K.S Iyengar大師在美國的採訪節選， 其中他對於習練瑜伽所具備的身體的僵硬和柔軟作出了解答。
問：您能否講講柔軟的身體與僵硬的身體有什麼區別？
答：很多人看到體式的圖片會以為， 只要身體柔軟就可以完成那些體式。 但是人們應當明白， 通常柔軟的身體缺乏敏銳度， 因此並不能給大腦或心任何回饋。 儘管柔軟的身體不會體驗那些帶給神經重負， 引發疲勞、躁動、頭痛或沉重感的疼痛， 但是它們會耗盡能量。 細胞非但不會接受能量。
一個柔軟的身體在完成體式時， 不會觸發智性去思考什麼是錯的， 什麼是對的。 與此相反， 一個僵硬的身體有拮抗力、作用力和反作用力， 而這些觸發了智性以正確的視角去研究體式。 在柔軟的身體上， 沒有作用力、反作用力以及拮抗力來提示智性的思考和情緒的穩定。 柔軟的身體能輕易地做出體式， 而沒有任何內在的拮抗力或反應。 如果一個人懷孕， 肚子卻沒有反應， 人們就會害怕孩子這麼安靜是不是已經死了。 同樣， 做體式卻沒有拮抗力， 就如同體式沒有了生命， 像死於腹中的胎兒一般。
提煉你的經驗
假如你逐字逐句地記住了一首詩卻不懂得它的含義，
同樣， 在做體式或處於體式當中時， 在身與心、心與智之間也應當互動， 身體可能在動作， 但必須要有所回應。 智性應當思考身與心的互動..否則身體自顧自行動， 卻不傳遞任何資訊給心或智性， 這就沒法敞開智性之門， 向內滲透或向外貫穿體式的圓滿了。
