緊張性頭痛是一種常見的， 由精神緊張引起的頭痛， 也是現代的“都市病”， 半數以上的頭痛患者可歸為這一類型。 它的發生與長時間的精神緊張、用腦過度、伏案工作時間過長， 或者焦慮不安、過度疲勞等有關。 當伏案工作時間過長時， 肌肉處於持久的收縮狀態而導致缺血， 局部血液迴圈發生障礙， 使各種代謝產物（包括致痛物質）在肌肉中蓄積， 產生頭痛。
這種頭痛多為整個頭部的疼痛， 頭頂像被重物壓迫， 有束帶緊勒樣等感覺。 有時， 疼痛可波及頸部和肩部。 如果不經正確處理， 頭痛長年累月， 連綿不斷，
其次， 可以從環境和生理的角度加以調節， 如每天晨起或晚上睡前洗個溫水澡， 在新鮮空氣中散散步或慢跑， 在頸部和背部熱敷， 對頭皮、頸部和肩部肌肉進行輕柔的按摩， 以及用手指壓迫穴位等， 均可達到減輕局部肌肉痙攣、緩解頭痛的目的。 按摩、針灸、拔火罐及浴療等， 對頭痛亦有明顯的療效， 其他如瑜珈功、氣功、禪定等方法都可， 但必須由行家指導。 另外， 晚上臨睡前喝一杯牛奶、吃幾顆核桃等， 均有鎮靜、催眠及放鬆的作用。 如果有條件， 可去旅遊， 以起到放鬆精神的效果。
當然， 除了精神緊張、伏案時間過長可引起緊張性頭痛外， 近視、遠視、散光等引起眼肌疲勞， 或耳朵、鼻腔等炎症，
另外， 值得一提的是， 兒童也會患緊張性頭痛。 在生活中， 經常聽到有些父母抱怨孩子總是無緣無故喊頭痛， 以為孩子好好的沒病， 怎麼會頭痛呢？一定是在撒謊、找藉口偷懶， 這其實是冤枉了孩子。 現在的孩子心理問題很普遍， 如果在不良的家庭、學校或街道等環境中， 心理所承受的壓力會更大；父母經常吵鬧、離異， 學校老師的偏見、學習的緊張及缺乏娛樂活動和必要的心理疏導， 常使兒童心理發育不平衡而產生頭痛。 家長聽到孩子喊頭痛， 不應一味責怪， 而是應該仔細詢問孩子最近的生活、學習情況， 説明孩子找原因， 必要的時候， 從自身找原因， 給孩子營造一個良好的成長空間。
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