如何自我調養抑鬱症

抑鬱症是以情緒異常低落為主要臨床表現的心理疾患。 抑鬱時的心境與人們所熟知的悲傷相似， 但較持久。 病人情緒低落， 整日憂心忡忡， 愁眉不展， 唉聲歎氣。 下面就介紹一下抑鬱症如何調養?

抑鬱症如何調養：

豐富自己的生活， 積極地進行情緒調節

一個人當有了廣泛的興趣、愛好和多彩的生活時， 就擁有了許多轉移不良情緒的途徑， 如情緒抑鬱時， 可以去遠足、郊遊、爬山、游泳， 亦可投入自己的愛好中， 暫時忘卻塵世的 煩惱。

多曬太陽， 用陽光驅散憂鬱的愁雲

季節性的抑鬱症患者， 陽光對其具有獨特的療效。

親朋好友的指導幫助， 是不良情緒的外部抑制力量

抑鬱症的調養還包括對神經性抑鬱症患者， 親人們應抱之以親切和同情的態度， 鼓勵病人倒出內心的鬱悶， 使其在親人們的指導幫助下儘快適應環境， 並取得社會的支持， 為疾病治療創造良好的氛 圍。