壓力較小， 人會缺乏挑戰處於鬆懈狀態；壓力逐漸增大， 壓力會成為動力激勵人們努力， 效率將逐步提高；但是當壓力超過人的最大承受力後， 反而會變成阻力， 做事效率也會隨之下降。 做父母、師長的有責任幫助孩子克服壓力。 那麼， 該如何解除孩子的心理壓力呢？心理學家指出， 對青少年來說， 父母是最重要的影響力量。 這裡給父母們提出五點建議， 相信對舒解孩子的心理壓力是會有幫助的。
一、認真傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要瞭解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪裡來的。
二、幫助孩子面對恐懼
有時候孩子會因為自己和別人不一樣， 比如不跟別人一起翹課、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等， 就因此而受到嘲笑， 甚至會受到孤立， 感到恐懼、不知所措。 這時， 父母應當教導孩子要堅持原則， 不對的事一定不能做， 讓孩子知道， 能夠做到不隨波逐流是很不容易的， 這正是一個人成熟勇敢的表現， 也是有主見、有頭腦的表現。
三、和孩子一起分享自己的經驗
父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，
四、培養孩子的自尊
培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力， 比如讓孩子發表一些建議， 把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做， 並且重視孩子的想法和言行。 這是培養孩子自尊的好方法。 孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，
五、關心孩子的成長
鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動， 這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。 最好不要強迫孩子去學這個、學那個， 應該多聽聽孩子自己的意願。 父母要付出愛心， 多關心孩子的成長光心孩子交的朋友， 多關心孩子的所想所做。 在大多數情況下， 只要你能夠及早發現並且加以恰當的引導， 孩子就不會產生沉重的心理壓力， 輕鬆愉快地度過少年時光。
父母是子女的精神支柱， 你們只要在一旁默默的為她安排好生活， 孩子的內心就會感到平靜， 她自然知道自己該幹什麼， 怎麼做。 不要好心提醒什麼， 要保持鎮定。 你們一定不能緊張， 自亂陣腳，
