生理期最常見的問題有經量過多或過少、經痛等， 尤其月經量可能會影響生育力， 中醫認為， 經血沒有排除乾淨， 子宮容易產生病變的問題， 長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
Ｑ: 一次月經正常的出血量為多少？
Ans：一次月經的出血總量約為50~80ml。 月經的經期， 約為3~7天。 經期的第一天量稍少， 第二至三天量較多， 第四天以後經量漸漸的少。 經色多為暗紅色。
開始時顏色較淺， 繼而逐漸加深， 最後又轉成淡紅色。 經質不稀不稠， 不凝固， 無血塊， 也沒有特殊的氣味。
${FDPageBreak}
Ｑ： 什麼樣的月經出血算是不正常的？
Ans：一般認為：
1、月經週期短於21天， 或多於35天。
2、月經持續七天以上。
3、總失血量超過80ml以上。 或每1~2個小時就要更換一次衛生棉。 這些都是不正常的月經出血。
${FDPageBreak}
建議在生理期間， 要多吃點補血、活血的食物， 像是黑糖、紅豆湯， 以及菠菜、葡萄、蘋果…等鐵質豐富的食物， 讓你生理期排血更順暢。 推薦2款女人茶， 讓你輕鬆度過月經期。
①、益母草茶
若你正處於生理期之前或正在生理期時， 可以喝益母草茶。 由於這道茶飲十分溫和， 因此每天都可飲用。
作法：益母草三錢， 香附一錢600cc水煮滾後即可飲用
益母草具有活血化瘀的功效， 可以加強子宮迴圈使經血排出更加順暢， 香附具有行氣止痛的作用， 能有效改善痛經。
${FDPageBreak}
②、黑糖薑茶
在月經來時， 也可以喝些黑糖薑茶。
黑糖含的鈣和鎂能發揮鎮靜、放鬆的作用；鐵質則是補充生理期間的耗損， 讓身體不會因為缺鐵感覺疲倦。 薑能溫暖我們的腸胃以及止痛鎮靜作用， 能調節經痛症候群。 但是容易上火的人不宜喝太多。
另外， 在日常生活飲食方面要注意避免食用生冷的食物或冰品。 小腹冷痛、發脹、身體虛寒的女性更是要避免食用太過寒涼的食物。 如椰子、西瓜、葡萄柚、苦瓜等。
生理期間也要避免辛辣刺激等食物， 另外保暖更是不可少的， 有了這些小貼士， 就能很快的幫助你趕走惱人的痛經喔。
造成月經不正常出血的原因很多，
另外一些慢性病如：甲狀腺疾病、慢性肝炎， 也會因為血液凝固的缺陷， 而形成不規則的出血。 排卵週期的不穩定也會造成不正常出血。 這種無排卵性出血的現象， 最常見於初經後1~2年的少女， 及更年期的婦女。
