當皺紋開始出現意味著你已經開始衰老了， 讓皺紋出現的時間再晚一點是天下女人夢想。 皺紋出現的早晚是因人而異的， 保養得當可令皺紋出現時間晚一點， 否則就像一棵缺水的樹慢慢的老去， 所以日常生活的保養很重要。 從飲食方面考慮， 食用哪些食物有助於遏止或延緩皺紋的出現呢？
多吃富含核酸的食物
核酸可以影響到其他各類物質代謝的速度， 同時還能延緩衰老， 健膚美容。 含核酸豐富粉食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
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多吃富含優質蛋白的食物
蛋白質中的膠原蛋白能使肌膚充盈，
多吃富含維生素A、B族維生素以及微量元素鐵、銅類的食物， 這類營養素與造血功能相關， 如果缺乏可能會導致皮膚乾燥粗糙， 缺少營養， 進而使皮膚早衰而出現皺紋。 為防止這類營養元素缺乏， 宜食用胡蘿蔔、南瓜、油菜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等， 以增加皮膚的柔韌性。
多吃富含維生素C、維生素E以及微量元素鋅、曬類的食物， 這類營養元素可以有效地阻止皮下脂肪氧化、防止皮膚老化、乾燥。 富含維生素C、維生素E和鋅、曬元素的食物主要有各種植物油、新鮮蔬菜和水果類， 還有魚類、貝類、蛋類、堅果類等。
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適當補充水分
水是生命之源，
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健康TIPS
生活中不良習慣也可以讓皺紋產生， 愛美的女士應注意避免。
1、 眯眼睛：在耀眼的陽光下， 有的人習慣眯起眼睛看東西， 有的人患近視而不願意戴眼鏡， 而是把眼睛眯起來看東西， 久而久之， 眼睛周圍便佈滿了小皺紋。
2、 單側咀嚼食物：單側咀嚼會使一側的牙齒失去正常的咬合關係， 頜骨、頜咀嚼等缺少生理功能刺激， 久而久之會使頜骨骨質畸形， 肌肉萎縮， 臉部左右不對稱。
3、 蒙頭睡覺：蒙頭睡覺會使臉部皮膚乾燥， 唇部皮膚容易乾裂脫皮。
4、 濃妝過夜：濃妝過夜是美容大忌， 化妝品留在臉上過夜， 阻塞毛孔、深入皮膚後會對皮膚造成損害。
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