人們在生活當中一天三餐都是很重要的必須要吃， 吃在人們的生活之中是不可或缺的， 因此飲食對於人們的重要性我們一天三頓都要吃， 吃在我們生活中是不能缺少的， 所以飲食對我們的重要性十分明顯的， 對於一些比較注重養生保健的朋友來講， 對於薏苡仁應該是較為熟知的， 那麼， 薏苡仁有什麼功效呢?
我們常吃薏苡仁， 但很多人不太清楚它具體對我們人體有什麼樣的好處， 所以今天就一起來瞭解一下吧。
一、薏米的功效與作用
薏米味甘淡， 微寒， 有健脾、補肺、清熱等功效， 臨床常用於祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等。
1.美白肌膚
薏米因富含蛋白質， 常食可保持皮膚光澤細膩， 消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
2.促進新陳代謝
常吃薏米， 能很好的給我們的身體進行排濕， 而且能有效加速我們的代謝。
3.防止脫髮
具有營養頭髮， 防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟。
4.抑制骨骼肌的收縮
薏米可抑制骨骼肌收縮， 能減少肌肉攣縮， 縮短其疲勞曲線;能抑制橫紋肌之收縮。
5.抗腫瘤
尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。
6.預防和抵抗癌症
常吃能有效抵抗癌症的發生， 在預防疾病方面有著不錯的效果。 對我們的身體保健很有幫助。
7.增強免疫力
增強免疫力和抗炎作用， 提高機體的免疫能力，
8.鎮靜、鎮痛及解熱
具有鎮靜、鎮痛及解熱作用。 對風濕痹痛患者有良效。
9.對心血管的作用
抑制呼吸中樞， 使末稍血管特別是肺血管擴張。
10.延緩衰老
具有降血鈣、延緩衰老作用。
11.降血糖
可起到擴張血管和降低血糖的作用， 尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。
12.促進腸胃吸收
薏米算是榖物的一種， 以水煮軟或炒熟， 比較有利於腸胃的吸收， 身體常覺疲倦沒力氣的人， 可以多吃。
在此提醒大家， 在生活當中不挑剔食物， 由於許多的食物當中都富含有豐富的營養成份， 攝取多樣化的食品才可以更加好的對於人們身體當中的營養不愁， 這樣對於人們身體體質才可以加強， 免疫力才可以提高，
