男人想通過進補來達到壯陽的目的, 那麼首先要選好保健食品, 好的食物來源, 它是富含各種營養物質、維生素、微量元素, 能夠增強機體活力的、延緩衰老的作用, 選對進補食品往往事半功倍。
1、海參
海參是珍貴食材之一, 營養價值不言而喻。 海參含有的氨基酸能夠增強體質, 可以促進精子的生成, 還能夠提高免疫力。 海參還可以起到美容養顏、消除疲勞的效果。 另外, 海參對於陽萎、腎虛等症狀也有明顯的治療效果。
2、生蠔
生蠔營養價值非常高, 含有豐富的蛋白質和鋅元素, 被譽為“愛的食物”, 是男性必不可少的進補食品。
3、蝦
蝦是常見的海產品, 卻有著非一般的進補功效。 蝦的營養價值非常高, 它富含各種人體必需氨基酸, 而且肉質軟滑容易消化, 能夠迅速補充人體營養, 蝦本身含有豐富的鎂, 可以很好地保護心血管系統, 對預防冠心病、高血壓有明顯效果。
4、韭菜
韭菜是傳統的壯陽食品, 因為它陽氣濃烈, 適合男性進補。 韭菜含有豐富的纖維素, 普遍比其他蔬菜要高, 纖維素可以幫助胃腸道的蠕動, 降低腸道癌症的發生, 另外還能減少身體對膽固醇的吸收從而減少動脈粥樣硬化,
補腎壯陽食療方
1、杜仲腰花
杜仲腰花:杜仲12克, 煎煮過濾備用, 豬腰一對, 去內膜, 切為腰花, 用杜仲藥液做調料汁, 加蔥薑食鹽爆炒後食用。 有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用, 適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
2、海參粥
海參(切碎)50克, 粳米100克。 將海參泡發, 剖開腹部, 挖去內腸, 刮洗乾淨, 切碎, 加水煮爛。 粳米淘洗乾淨, 與海參一併放在沙鍋內。 加入清水, 先用武火煮沸, 再用文火煎熬20~30分鐘, 以米熟爛為度。 加少許蔥薑食鹽調味, 早晨空腹食用。
有補腎益精, 滋陰補血的作用, 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克, 豬腎一個(去內膜, 切碎), 粳米100克, 蔥薑食鹽少許, 同煮成粥。 有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用, 適用于腎虛勞損, 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克, 羊腰一個(去內膜, 切碎), 粳米100克, 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用, 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
5、鹿角膠粥
鹿角膠6克, 粳米100克, 將粳米煮成粥後, 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解, 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用, 適用于腎陽不足, 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。