更年期女性適合喝哪些藥茶？推薦5款養生藥茶

婦女生命的三分之一時間將在絕經（更年期最突出的表現）後渡過。 因此， 必須重視和做好更年期不同時期的預防和保健措施。 茶是我們生活中常見的一種養生產品， 那麼女性更年期能喝茶嗎？可以喝什麼茶呢？

更年期女性喝點藥茶更健康

據臨床資料顯示， 目前， 在30~40歲的上班族女性中， 27%的人有不同程度的更年期提前。 更年期女性除在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等之外， 也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝， 或將其加入食物中食用， 既能減緩更年期症狀， 又有美容養顏之功。

當歸能抑制酪氨酸酶的活性， 進而抑制黑素色生成， 可治雀斑、黃褐斑。 葛根中富含黃酮類化合物， 對雌激素有雙重調節作用， 具有美體、養顏、調節內分泌等功效。 甘草提取物具有促進表皮發育， 促進頭發黑色素生成的功效， 還可防止頭髮乾燥、變白。 藏紅花有“女性保護神”的美譽， 對更年期綜合征、月經不調、失眠、煩躁等有很好的療效。

推薦5款常見藥茶

1、菟絲牡丹柴胡茶

材料：菟絲子3錢、牡丹皮2錢、柴胡1錢

用法：所有材料加入800cc的水， 大火煮開後， 轉小火再煮10分鐘， 稍溫後飲用， 每天喝1次。

菟絲子補腎陰；牡丹皮清熱、退潮熱；柴胡解鬱。 適用於有熱潮紅、盜汗、心悸的女性更年期不適。 注意柴胡有升發作用， 高血壓患者不宜飲用。

2、枸杞菊花去火茶

材料：枸杞3錢， 菊花2錢、桑葉2錢

用法：所有材料加入800cc的水， 大火煮開後， 轉小火再煮10分鐘， 稍溫後飲用， 每天喝1次。

枸杞明目、補肝腎；菊花清熱、明目；桑葉清肺熱、潤燥。 適用於眼睛乾澀、虛火旺、口幹、咽喉幹的更年期女性。 注意腸胃虛弱、易腹瀉和正拉肚子者不宜飲用。

3、薏仁玉竹潤燥

材料：薏仁3錢、女貞子3錢、玉竹2錢

用法：所有材料加入800cc的水， 大火煮開後， 轉小火再煮10分鐘， 稍溫後飲用， 每天喝1次。

薏仁美白、利水；女貞子補腎陰；玉竹潤燥。 適用於皮膚乾燥鬆弛、陰部乾澀搔癢等症狀的更年期女性。 注意因女貞子和玉竹偏滋陰， 喉嚨容易有痰者不宜飲用。

4、浮小麥蓮子黑棗茶

材料：浮小麥20g， 黑棗45g， 水發黑豆70g， 水發蓮子80g， 冰糖30g。

用法：先將準備好的所有材料清洗乾淨，

並且將準備好的清水倒入鍋中煮滾。 將清洗乾淨的材料一同倒入煮滾的水中， 攪拌均勻後蓋上鍋蓋烹煮至所有材料熟透， 這個過程需要三十分鐘左右。 之後再加入適量的冰糖（根據個人能接受的甜度添加量）煮至融化。 將煮好的茶水倒出至碗中即可飲用。

此款茶有安神的作用， 處於更年期的女性常吃有利於睡眠， 改善更年期失眠的情況。

5、玉竹西洋參茶

材料：玉竹5g， 西洋參少許。

用法：將鍋洗好， 之後倒入適量的清水煮滾， 等待水滾後倒入玉竹， 烹煮十分鐘左右。 將西洋參放入事先準備好的茶杯中， 之後將鍋中的湯汁倒入茶杯中， 泡了差不多時間後出味了即可飲用。

小貼士：此款茶有補氣養血、滋陰潤肺的效果，

處於更年期的女性常飲用， 對改善氣虛、燥熱有利。