經常會聽見人們這樣說“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”其實這句話是形容人體內的濕氣過重， 讓人的精神無法提起來， 從而影響人們的生活品質的。 那麼你知道濕氣重有哪些症狀嗎？
濕氣重的症狀
信號一：舌苔厚膩
假如照鏡子的時候， 發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大， 並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話， 那就證明體內的濕氣太重了， 應該及時的調理。 如果還伴有面色晦暗且發黃， 早晨起床時眼皮浮腫， 或眼袋明顯， 也說明體內的濕氣較重。
信號二：大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形， 如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩， 不成形， 粘在馬桶上不易被沖走， 說明體內有濕， 消化吸收功能異常。
信號三：食欲差
到了該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的， 吃飯過程中還有隱隱的噁心感。 這也是脾胃功能弱， 體內濕氣過重的表現之一。 這種現象更容易出現在夏季。
信號四：小腿肚發酸
早上起床後會突然感覺小腿肚非常的酸痛， 很沉重， 還發現最近的體重增加了不少， 虛胖， 也是體內濕氣重造成的。
信號五：精神狀態差
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺， 長呼一口氣才舒服， 身體特別疲乏， 懶得活動， 有頭昏腦漲之感， 易困倦， 記憶力減退。
祛濕的食物
玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
扁豆
具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉、脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
鯽魚
有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
