身為男人的你， 喜歡喝酒且酒量很好， 可是如果某一天突然發現酒量變差， 容易喝醉， 這時候就要注意了， 因為你的肝可能出狀況了。 這時候需要細心呵護肝臟。 那麼， 應該如何養肝護肝？養肝吃什麼食物好？下面一起來瞭解下！
出現這些症狀說明你該護肝
其實， 當人體的肝臟出現功能障礙後， 一般是不會出現明顯症狀的， 但當你生活中碰到以下情景， 就要提防了！因為以下3個症狀的出現， 說明你的肝臟已有受損的可能， 所以一定要及時防護， 以免肝功能持續受損， 出現肝炎疾病。
酒量變差， 容易喝醉
如果曾經在“酒場”上驍勇善戰的你發現自己的酒量直線下降， 喝一點點就感覺“醉了”， 就千萬不要掉以輕心， 因為酒量突然變差， 可能是因為肝臟受損了！正常肝臟都具有分解酒精代謝物乙醛的功能， 如果肝功能不好， 那麼喝酒時， 就不能完全分解乙醛， 使人喝一丟丟就有“一夜回到解放前”的感覺。 所以， 酒量變差千萬別逞強， 一定要注意護肝。
臉上粉刺變多
你覺得臉上粉刺變多僅僅是“上火”導致的結果？其實， 肝功能不好也會導致粉刺增多。 因為人體內的黃體荷爾蒙會促進皮脂的分泌， 而肝臟是可以調整黃體荷爾蒙平衡的， 如果肝功能不好， 黃體荷爾蒙失衡， 皮脂就容易分泌過多， 導致粉刺增多。 因此， 如果臉上粉刺突然增多，
臉色暗沉發黑
如果你覺得自己越變越“醜”， 臉色越來越差， 那麼你就要警惕自己的肝臟是否受損了。 當肝細胞遭到破壞後， 肝細胞內儲存的鐵成分就容易流出血管， 使血液中的鐵含量增多， 導致臉色暗沉發黑。 此外， 如果肝功能長期異常， 代謝功能同樣會出現異常， 導致色素沉積， 使得臉色暗淡無光澤。
養肝護肝的8種食物
那麼應該如何養肝護肝呢？生活中有不少食物都具有養護肝臟的作用， 如韭菜、動物肝臟及番茄等。
動物肝臟
從以形補形的角度上說， 動物肝臟本身就可以起到保護肝臟的作用了， 其實這是因為肝臟本身的營養豐富， 例如蛋白質， 葉酸， 維生素B12， 鐵各種元素的含量都是非常豐富的。
韭菜
中醫認為春季吃韭菜， 可起到祛陰散寒的作用， 對養陽護肝本身就會有很大的幫助養肝。
番茄
番茄具有清熱解毒的功效， 同時對於肝病患者來說還可補充一些營養素， 更有利於減少毒素對於肝細胞的損害。 保護肝臟的效果相當不錯。
蘑菇
蘑菇是菌類植物中的皇后， 本身就含有豐富的營養素了， 而秋季吃蘑菇更有助於滋養肝臟。
草莓
對於肝火旺盛的人來說， 草莓既能養肝， 又是去肝火的高手。 從中醫角度講， 草莓性涼、偏酸甜， 能養肝護肝， 又因紅色入心， 可去心火。
此外草莓是典型的漿果， 維生素C的含量豐富， 有助於人體吸收鐵質， 使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，
柑橘
富含vc， 有助肝臟解毒但不可多食， 多食易上火， 空腹食用傷胃。
梨
梨的營養豐富， 能保護肝臟， 幫助消化， 所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
李
含一種黃素甙， 為干擾素誘導物， 同時， 中醫認為李清熱生津瀉肝利水， 有養肝護肝之功。
你需要養肝嗎？不妨多吃吃上述食物吧！
