不愛喝水容易老？女性必知的抗衰老食物

哪些原因會導致女性衰老呢？雖然， 衰老是自然現象， 但是有些食物是可以幫助女性抗衰老的。 不過， 在理解抗衰老食物之前應該要先瞭解一下是什麼原因導致了女性加快衰老， 這也是很重要的。 接下來， 一起看看女性衰老的原因和抗衰老的食物都是怎樣的吧。

女性容易衰老的原因

趴著睡。 長期趴著睡覺， 無異于慢性毀容， 擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷， 失去再生能力， 讓人更顯蒼老。 因此， 最好側臥睡， 並選擇絲綢材質的枕套。

消極情緒。 人是社會的動物， 無時無刻不受社會因素的影響，

經濟、家庭、社會制度、職業、宗教信仰、意識形態、名利、毀譽， 以及一切人與人之間的緊張關係， 隨時隨地都會給人以不同的刺激， 使人處於"百憂感其心， 萬事勞其形"的情形中。 大腦皮層首先受到各種各樣的衝擊， 其次是各項生理功能， 主要是各種器官的功能受到不同的影響。

喝水少。 水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在。 水能説明機體輸送養分， 加速細胞復原。 而缺水會造成皮膚乾燥、緊繃， 久之容易長皺紋， 讓人看起來更老。 因此， 每天必須強迫自己喝6-8杯的水。

接下來， 為大家推薦一些可以抗衰老的食物都有哪些。

女性抗衰老要吃什麼

黃瓜。 黃瓜的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。

老黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽、抗衰老的作用；所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。 黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性， 能有效地促進機體的新陳代謝。

綠葉菜。 在所有的蔬菜中， 綠葉菜是營養全能冠軍， 還具有非常強大的美容功效。 綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸， 有抗氧化的作用；葉綠素中含有鎂離子， 可提升代謝和皮膚修復能力， 有助祛除痘印。

龍眼。 又稱桂圓， 含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。 具有養血安神， 駐顏抗衰的作用， 主治年老體弱， 氣血不足， 腦力衰退。

花生醬。 或許花生醬不是人人都愛吃， 不過， 因為富含維生素E， 所以它強大的抗氧化功能不容忽視，

常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

三文魚。 三文魚中富含不飽和脂肪酸， 能夠有效保養皮膚。 研究發現， 食用以三文魚為主的食物， 面部皺紋及松垂皮膚能出現明顯改觀， 使人煥發出青春和活力。

桑葚。 用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C， 以及微量元素鈣、磷等， 具有補血養陰、益精健身作用， 常飲可預防動脈硬化。

以上這些食物都可以幫你抗衰老， 快來選擇適合自己的吧。