補腎的食物有哪些？人們常說腎虛腎虧， 這是怎麼回事， 為何會出現這種情況， 和男性飲食有關係嗎， 男人為了自己的身體要有良好的生活習慣， 早睡早起才能健康， 多喝水多吃補腎食物， 那麼哪些常見食物可以幫男人補腎呢？
1、栗子：
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘， 又能益氣養血、潤燥潤腸。
3、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火， 解毒， 明目， 補氣益精的作用。
4、紅棗：
秋食紅棗， 是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品， 如能與銀耳、百合、山藥共同煨食， 效果更好。
5、山藥：
其特點是補而不滯， 不熱不燥， 不論男女老幼、有病無病、體健體弱，
6、百合：
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋， 用白扁豆煮粥或煎湯服， 可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。 有“暑天宜生藕， 秋涼宜熟藕， 生食宜鮮嫩， 熟食宜壯老”的說法。
9、花生：
深秋後花生成熟， 用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用， 不宜炒吃。
10、黃鱔：
入秋食鱔， 不但補益力強， 對人體血糖還有一定的調節作用， 燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
補腎的食物有花生， 黃鱔， 藕， 百何， 白扁豆， 苦瓜， 栗子， 胡桃， 紅棗， 這些食物不僅可以幫助男人們補腎， 最重要的是男性朋友飲食離不開這些食物。
