睡前泡個腳， 可以疏通活絡、改善血液迴圈， 又能暖身驅寒。 對於不能進補溫陽藥的人， 沐足的方法可以幫助他們溫通四肢， 避免吃藥膳帶來不良反應。
泡腳保健， 可以通過以下4種方法達到更好的效果。
醋水泡腳
把醋、薑、花椒和水一起煮成酸辣泡腳水， 每天睡前泡泡腳， 有很好的保健作用， 尤其對於睡眠品質不高、怕冷的人能起到很好的效果。 醋可以刺激足底穴位， 增強各系統的新陳代謝， 從而使人體得到放鬆， 緩解疲勞。 可以調節、鬆弛緊張的神經， 調和經絡氣血， 改善睡眠品質， 緩解多夢、早醒等睡眠障礙。
薑水泡腳
用熱薑水泡腳， 對風寒感冒、頭痛、咳嗽治療效果顯著。 浸泡時可在姜水中加點鹽、醋， 並不斷添加熱水， 浸泡至腳面發紅為止。 生薑泡腳改善供血不足， 配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。 腎臟衰而人老， 生薑泡腳改善氣血、保養腎臟， 能夠有效延緩衰老， 延年益壽。
艾葉泡腳
艾葉具有很強的祛寒作用， 食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液迴圈， 令體內的濕寒之氣排出體外。 現代人由於缺少運動， 所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況， 艾葉則能夠很好的治療這種情況。
酒水泡腳
在用熱水泡腳時， 往裡加入適量的米酒或其他酒類， 能進一步加強血液迴圈， 行氣活血， 有益於身體保健。 白酒泡腳是促進血液迴圈，
