很多人因為一些不好的睡眠習慣導致了脖子落枕的情況， 在平時的生活中如果發現有落枕的情況的話， 一定要多加的注意了， 那麼你知道引起落枕的原因有哪些嗎？
引起落枕的原因
引起落枕的原因很多， 主要有：睡姿不良、枕頭過高或過低， 以及枕頭軟硬程度不當， 造成頸部一側肌群在較長時間內處於過度伸展狀態， 而致肌肉痙攣。
但也有一些落枕是由於頭頸部活動不當造成的， 如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、著涼等。
在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要症狀的疾病稱之為“斜方肌綜合症”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
運動療法治療落枕
1、左右擺頭：坐在椅子上， 兩臂自然下垂， 頭先向左擺， 然後再向右擺， 這樣反復20次。
2、旋轉頸部：坐在椅子上， 身體不動， 先向左旋轉頸部90度， 再向右旋轉頸部90度， 連做20次。
3、低頭仰頭：坐在椅子上， 挺起胸部， 頭先向下低， 以下頜骨挨著胸部為止， 然後向上仰頭， 眼朝天上看。 停3秒鐘再低頭， 如此反復20次。
4、伸縮頸部：坐在椅子上， 胸部挺起， 先將頸部儘量向上伸長， 再將頸部儘量向下收縮， 連續伸縮20次。
5、搖擺下頜：坐在椅子上， 兩臂自然下垂， 胸部挺起， 用力向左右搖擺下頜， 連續20次。
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