床單經常不換當心誘發鼻炎 春季宜用粉色床單

人的一生有1/3的時間是在床上度過的， 如果床單髒， 很可能產生一系列健康隱患。 即使床單看上去不髒， 也遍佈了成千上萬的細菌、病毒， 如果你懶得換床單， 很容易染上哮喘、鼻炎和濕疹等疾病。

床單經常不換或引起疾病

一項涉及2000人的調查顯示， 只有36%的人能做到每兩周換洗一次床單， 近20%的人一個月換洗一次， 有的甚至更換頻率更低；半數人覺得床單髒點沒什麼大礙；一半以上的女性不勤更換床單， 與此相比， 48%的男性每週至少清洗一次床單。

髒床單就是病菌的“大本營人體每天會脫落數百萬個皮膚細胞，

其中大部分是在睡覺時脫落的， 並累積在床單上。 除此之外， 人體還會分泌出體液、汗液和油脂， 這些代謝廢物會成為塵蟎、細菌的溫床。 如果人們吸入或接觸了這些塵蟎、細菌或者它們的代謝廢物， 很可能會引發過敏、哮喘和鼻炎等， 嚴重時還會出現濕疹。

人們應該至少每兩周換洗一次床單。 在換洗床罩、床單時， 不妨順便用吸塵器或微濕的抹布， 將床墊上殘留的皮屑、毛髮等清理乾淨。 如有污漬， 可用肥皂塗抹髒處， 再用幹布擦乾， 才不會漸漸發黴、產生異味。 換床單後， 最好打開窗戶通會兒風， 防止更換過程中， 因抖動而擴散到空氣中的小顆粒， 刺激呼吸道， 引起不適。 換下來的床單要用60℃以上的熱水浸泡洗滌15—20分鐘，

洗後要及時烘乾或晾乾， 才能達到殺菌的效果。

為了起到最佳的抗菌效果， 還可以選用最廉價的殺菌劑——漂白劑， 但使用時濃度最好低些。 如果採用手洗的辦法， 可以在冷水中加入適量過氧化氫， 也能起到殺菌作用。 白天最好在床單、枕頭上蓋一層密緻的床罩， 能防菌、防塵。

床單顏色有講究

其實， 除了不換床單會影響我們的健康之外， 床單選的不恰當也會影響我們的身心健康， 下面我們就來說說床單的挑選。 我們都知道， 不同顏色會對人產生不同的心理刺激， 從而對健康造成不同影響。 因此， 在選擇床單顏色時， 應首先關注其對健康的影響。

1、情緒不穩、容易急躁的人， 宜用嫩綠色床單。 這可在一定程度上舒緩緊張情緒，

使人精神鬆弛。 金黃色容易造成情緒不穩定， 患有抑鬱症和狂躁症的人不宜用金黃色床單。 同時要注意， 紫色可維持體內鉀的平衡， 有安神作用， 但其對運動神經和心臟系統有壓抑作用， 所以， 心臟病患者應慎用紫色床單。

2、患有高血壓或心臟病的人， 最好選用淡藍色床單。 這有利於血壓下降、脈搏恢復正常。 此外， 淡藍色還適合用腦過度的白領一族。 靛藍色會影響視覺、聽覺和嗅覺， 可減輕身體對疼痛的敏感度。 術後傷口正在恢復的患者， 可選擇靛藍色床單。

3、孤獨症、精神壓抑者， 宜選粉紅色床單。 因為， 粉紅色能使人的腎上腺激素分泌減少， 從而使人情緒趨於穩定。 另外， 春夏兩季， 氣溫相對高些， 床罩的顏色應選擇清新淡雅的冷色，

質地應選擇較薄一些的面料；而秋冬兩季氣溫下降， 天氣寒冷， 床罩的顏色應趨向暖色， 在質地上應該選擇較厚的面料。

4、老人建議選淺橘色的床單。 首先， 淺橘色可誘發食欲， 其次可振奮精神， 令人心情愉快。 還可選擇藍色床單， 有助於減輕頭痛、發熱、失眠等症狀。

5、新婚者宜選紅色床單。 這既能為房間增添喜慶氣氛， 同時可刺激神經系統， 增加腎上腺素分泌， 增強血液迴圈。 但接觸紅色過多， 會讓人產生焦慮情緒。 所以， 患有失眠、神經衰弱、心血管病的患者， 不宜使用紅色床單， 以免加重病情。