1、當歸
中醫認為， 當歸味甘而厚， 甘入脾， 厚養血， 具有補血的功效。 《本草正》記載：“當歸， 其味甘而重， 故專能補血， 其氣輕而辛， 故又能行血， 補中有動， 行中有補， 誠血中之氣藥， 補血中之聖藥也。 ”由此可見， 當歸的補血效果可見一斑。
2、黃芪
中醫認為“脾為後天之本”。 脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”， 清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。 黃芪是一味常用的中藥， 它的主要藥理作用是“益氣固表”， 可以“利水”， 也可以“托毒生肌”。 凡是中醫認為是“氣虛”、“氣血不足”、“中氣下陷”的情況， 都可以用黃芪。
3、阿膠
《水經注》有“歲常煮膠， 以貢天府”的記載， 故有貢膠之稱。 《本草綱目》更是稱其為“聖藥”， 它與人參、鹿茸並稱中藥的“三寶”。 據研究， 阿膠主要是由膠原及其部分水解產物合成的， 含氮16.43%～16.54%， 基本上是蛋白質。 藥理實驗結果表明， 阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成， 並能改善動物體內的鈣平衡， 使血鈣升高。
4、紅棗
紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
5、桂圓
益心脾、補血氣。 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。 如果是心脾氣血雙虧， 面色無華， 疲乏無力， 沒有食欲， 大便發溏， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。 如果記憶力減退、睡眠不好，
補氣血吃什麼好
1、芝麻
黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
2、黑豆
黑豆助益腎， 生髓化血， 也可以增強脾胃運化功能。 腎虛、血虛者多吃有益。 經常食用可防老抗衰、增強活力。
3、烏雞
烏雞養陰退虛熱。 烏雞湯甘溫、補虛損， 養陰血， 大補氣血， 對陽虛、氣血兩虧者宜之。 也不能吃太多了， 一個月最多兩次。 容易上火者不能長期服用。
4、莧菜
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素k， 具有促進凝血， 增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力， 促進造血等功效。
5、菠菜
菠菜是有名的補血食物， 其中， 菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素和葉酸對於人體的健康都很有好處。
文中小編給大家整理了5種能起到補氣血作用的中藥， 此外， 生活中我們也可以多吃芝麻、黑豆等補氣血的食物來促進氣血運行哦。
