怎麼治療落枕 試試這些方法

生活中落枕很多人都有過， 那落枕了怎麼辦才好呢？怎麼治療落枕比較快呢？

怎麼治療落枕

1、按摩。 立落枕者身後， 用一指輕按頸部， 找出最痛點， 然後用一拇指從該側頸上方開始， 直到肩背部為止， 依次按摩， 對最痛點用力按摩， 直至感明顯酸脹即表示力量已夠， 如此反復按摩2～3遍， 再以空心拳輕叩按摩過的部位， 重複2～3遍。 重複上述按摩與輕叩， 可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

2、熱敷。 採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。 必須注意防止燙傷。

3、選用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等，

痛處擦揉， 每天2～3次， 有一定效果。

4、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處， 每天更換一次， 止痛效果較理想， 但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制， 孕婦忌用。

落枕其他治療方法

1、耳針：耳針埋穴於頸、枕區， 以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘， 或以食指端按摩上述耳穴。

2、針刺：不能前後俯仰者， 取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者， 取肩外俞、後溪、風池穴。 一般可取懸鐘穴， 位於足外洞上三寸， 針4～5分， 灸3～7壯， 亦可按摩此穴， 每次15分鐘。

3、口服去痛片1片， 有臨時止痛之效。

落枕的症狀

一般表現為起床後感覺頸後部， 上背部疼痛不適， 以一側為多， 或有兩側俱痛者， 或一側重， 一側輕， 由於身體由平躺改為直立， 頸部肌群力量改變， 可引起進行性加重，

甚至累及肩部及胸背部。 多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳， 檢查時頸部肌肉有觸痛。 由於疼痛， 使頸項活動不利， 不能自由旋轉， 嚴重者俯仰也有困難， 甚至頭部強直於異常位置， 使頭偏向病側。 檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬， 觸之有”條索感”。

落枕有哪些原因

落枕又俗稱失枕， 是我們日常生活中的一種常見病， 夏季較發病少， 以冬春季多見。 落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀， 睡起後卻感到脖子兩側牽拉疼痛， 甚至向同側肩部及上臂擴散;頭項俯仰轉側活動均受限制， 病側頸項及肩部有明顯壓痛點， 肌肉痙攣， 但無腫脹。

1、睡姿不良， 枕頭不合適。 睡姿不良、枕頭過高或過低， 以及枕頭軟硬程度不當，

造成頸部一側肌群在較長時間內處於過度伸展狀態， 而致肌肉痙攣。

2、頸部外傷或者頸部受寒所致。 但也有一些落枕是由於頭頸部活動不當造成的， 如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、著涼等。

3、頸椎疾病引起的。 在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要症狀的疾病稱之為“斜方肌綜合症”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。

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