許多人利用週末的時間， 通宵達旦地打麻將， 想要好好放鬆放鬆。 但是這種反常的生活方式， 會擾亂人體生物鐘， 影響各系統、器官的正常生理功能， 直接或間接地誘發心血管系統、消化系統、泌尿系統疾病。
長時間打麻將危害大
長時間打麻將首先損害的就是我們的腰椎， 打麻將時， 腰背挺直， 椎間盤和韌帶長時間處於一種緊張僵硬狀態， 日久就會導致腰背僵硬疼痛， 不能俯仰和轉身。 久坐還會使骨盆和骶髂關節長時間負重， 影響下肢血液迴圈， 從而出現兩腿麻木和肌肉萎縮。
其次， 還容易導致消化不良。
再者， 通宵打麻將容易引起神經衰弱。 麻將成癮者常通宵達旦， 大腦皮層長時間處於高度興奮狀態， 可使自主神經功能發生紊亂， 出現頭暈目眩、精神恍惚、思維能力下降等症狀。 而老年人一般皮膚彈性較差， 臀部長時間受壓， 血液流通不暢， 容易引起臀部瘙癢， 隱痛不適。
最後， 長時間打麻將會導致舊病惡化。 有些打麻將的老人， 本來就患有某些疾病， 尤其是患有心腦血管系統疾病， 一遇有事， 突然站起， 就會出現頭昏、眩暈等失重感。 如患有高血壓就極易引起“中風”。
打麻將要嚴守四大紀律
一是不能長時間打麻將。 打麻將時間一長， 精神高度集中， 容易用眼過度， 患上乾眼症， 嚴重的還會導致玻璃體出血， 使視神經受壓、受損， 造成青光眼。 尤其是白內障患者， 更要注意休息， 避免情緒激動。
二是不能久坐並保持同一姿勢。 否則會造成肩頸軟組織勞損， 易繼發脊柱退行性改變， 腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。 此外， 打麻將時如果長期憋尿， 會損傷膀胱， 造成前列腺疾病。 因此， 最好打個三兩圈就起身活動活動。
三是避免打麻將時精神高度緊張。 這對心腦血管健康極為不利。 患有高血壓和心臟病的人更忌諱打麻將，
四是不在通風不好的室內或空氣污濁的室外打麻將。 通風不好的室內環境， 對呼吸系統損傷很大， 可能會引發上呼吸道感染及哮喘等。 很多人坐在風口或路邊打， 粉塵、汽車尾氣等污染較大， 也非常不利於健康。
專家建議， 打麻將時間最好控制在1小時內， 選擇通風和光照較好的地方， 應該保持休閒心態， 把輸贏看淡， 中間還要適當活動腿腳， 才能有益身心健康。 有慢性病的老人， 打麻將時更要提高警惕， 以免加重病情。
