女人美白祛斑吃什麼， 恐怕這是臉面有斑的女人最關注的了吧， 既不用運動得累死人， 還不用買昂貴的化妝品， 而且還可以滿足食欲， 食療美容一舉三得， 這才是最好的抉擇啊。 那麼女人美白祛斑吃什麼呢？接下來為大家介紹幾款美白祛斑的食譜， 供大家參考。
女人美白祛斑吃什麼？食療美白祛斑效果好
山藥枸杞粥
材料：山藥50克， 粳米100克， 枸杞子15克， 蜂蜜、白糖各適量。
做法：
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝幹水份， 然後把山藥去皮， 切成塊狀， 其間可用溫水浸泡枸杞子。
2、往鍋中倒入冷水， 再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，
功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
木瓜杏仁奶茶
原料：杏仁粉60克， 木瓜200克， 糯米粉25克， 牛奶250克， 清水100克， 冰糖20克。
做法：
1、木瓜剖半， 取出果肉， 放入果汁機打成泥。
2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。
3、用濾網過篩， 倒入鍋中， 加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化開， 杏仁茶煮透， 就可以成糊狀了， 再將牛奶倒入放入鍋中。
5、小火略煮， 邊煮邊攪拌， 香滑可口的杏仁茶就做好， 食用時可淋上木瓜汁即可。
功效：杏仁裡面富含各種脂類和微量元素， 能使皮膚的微循環加快， 讓皮膚更加有光澤， 杏仁還富含很多的維生素E， 可以幫助祛斑美容，
豬腎山藥湯
材料：豬腎2只， 淮山藥60克， 鮮百合60克， 山萸肉50克， 芡實50克， 鹽少許。
做法：
1、將豬腎縱向切開， 除去筋膜， 放冷水中浸泡， 每15分鐘換水1次， 連換3次， 切成小片。
2、淮山藥去皮洗淨， 切成小丁塊；百合、山萸肉、芡實洗淨， 先將各藥同放入鍋中， 加水適量， 武火煮沸， 改用文火燉煮1小時。
3、再加入豬腎片， 煮至腎片熟， 加少許食鹽調味即可， 飲湯吃豬腎及用料， 每天1次。
功效：補腎健脾， 補血養顏。 本膳用豬腎補腎， 山藥健脾， 枸杞子補養肝血， 沙參和胃養陰， 苡仁化濕祛斑美容。
豬肝祛斑湯
材料：豬肝300g， 柴胡、白術、當歸、白芍各10g，
做法：
1、將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中， 加清水適量， 煎成湯。
2、去渣， 加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽， 煮熟即可。 食豬肝喝湯， 每日1次， 每次1劑， 連食30日。
功效：有疏肝養血祛斑的作用， 適用於臉部色斑沉著。
生活中美白祛斑的方法有很多中， 不過小編推薦大家食療美白祛斑， 不僅能吃到美食還能美容養顏， 兩全其美。 小編提醒， 無論是哪種美白祛斑的方法， 都需要堅持使用才行， 否則就算達到了美白祛斑的效果， 也很容易反彈。
