春季養生有很多講究, 冬季我們泡腳會讓自己周身溫暖而且解乏, 春天夏天泡腳的人就少了, 認為洗洗澡就可以很好的達到解乏作用, 不過在春季也要堅持泡腳, 那麼泡腳也有泡腳的講究, 還有些人也並不適合泡腳, 到底我們應該注意哪些事項呢?
想補腎泡腳時間要挑好
如果想護腎, 最好選擇在晚上9點左右泡腳, 效果最好。 之所以選擇這個時間段補腎, 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰, 在此時泡腳, 身體熱量增加後, 體內血管會擴張, 有利於活血, 從而促進體內血液迴圈。 同時, 白天緊張了一天的神經,
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用, 還有利於提高睡眠品質。 如果泡完腳後, 再適當做幾分鐘足底按摩, 對身體的血液迴圈更好, 臟腑器官也更能得到進一步的調節。 泡腳後, 建議不再進行其他活動, 隔數分鐘即入睡, 補腎效果更佳。
泡腳時, 水溫不能太熱, 以40℃左右為宜, 泡腳時間也不宜過長, 以半小時左右為宜。 由於金屬易冷, 所以泡腳的容器最好用木盆, 其中可放一些有利於活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花, 以起到降火清熱的作用。
中藥泡腳養生分三步
1、泡腳前
需要選擇泡腳桶,
2、泡腳時
在泡腳的過程中, 最好用手按摩腳部, 按摩方法如下:
推法:腳底板上半部“人字形”下約1釐米處, 為腎反射區。 雙手大拇指併攏, 用力摁住該位置, 往上推36次, 至腳底發熱為止。 此法對腎虛、中氣不足者, 有一定的益處。
壓揉法:腳底後跟內圓上方中間的位置, 為失眠反射區。 雙手大拇指按住該位置, 用力壓36次, 壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘, 至發熱為宜。 此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法:用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次, 至有酸痛感為宜, 對前列腺等疾病有一定幫助。
3、泡腳後
一般泡腳30到40分鐘即可,
5類人群不適合泡腳
1、妊娠及月經期中的婦女, 因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區, 從而影響婦女及胎兒的健康。
2、患有各種嚴重出血病的人, 如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等, 在進行足底按摩時, 可能會導致局部組織內出血。
3、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人, 由於病情很不穩定, 對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應, 使病情複雜化。
4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者, 如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等, 因為可能會貽誤治療最佳時機。
5、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。