冬去春來， 萬物充滿了生機。 寶寶在這個季節也要開始野蠻生長， 那麼， 如何保證寶寶在春日裡長高呢？那就做好這幾點吧！
保證睡眠
睡眠是生長發育的保證。 因為促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生、釋放出來的。 生長激素在夜間分泌水準最高， 在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍或更高， 所以保證充足的睡眠有利於孩子長高。
注意陽光
人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇， 在紫外線的照射下會合成維生素D。 維生素D能促進生長和骨骼鈣化，
孩子曬太陽的正確方法：
孩子的皮膚很嬌嫩， 容易受到傷害， 曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射， 帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方， 也不要在太陽下暴曬， 讓孩子在樹蔭下就可以了。 如果找不到樹蔭， 可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。 嬰兒曬太陽的時間根據季節而定， 春、秋季節一般在10點-11點;夏季一般在9點-10點。
曬太陽時間可由10分鐘逐漸到30分鐘， 曬後注意補水。 特別強調的是， 照射的時間要逐漸延長， 可由十幾分鐘逐漸增加至1小時， 最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
注意營養
營養物質是身體增長的“建築材料”。 但人體又不是營養原材料簡單的堆積組合， 而是把原材料徹底分解直到分子水準， 然後再按著每個人各自的建築藍圖， 構建一個全新的個體。 這就對建築材料（營養物質）有兩個最基本的要求：一是充足， 二是全面。
寶寶吃什麼能長高
牛奶
牛奶中富含製造骨骼的營養物質———鈣， 而且容易被處於成長期的孩子吸收。 雖然喝牛奶不能保證一定會長高， 但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。 所以多喝牛奶是不會有壞處的。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋， 特別是蛋清含有豐富的蛋白質， 非常有利於孩子的成長。
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物， 其中黑大豆的蛋白質含量更高， 是有利於成長的好食品。 做米飯時加進去， 或者磨成豆漿喝都可以。
菠菜
菠菜中富含鐵和鈣。 很多孩子都不喜歡吃菠菜， 所以不要做成涼拌菜， 可以切成細絲炒飯， 或者加在紫菜包飯裡面。
胡蘿蔔
富含維生素A， 能幫助蛋白質的合成。 孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔， 所以可以做成不同菜肴。 比如榨汁喝， 如果不喜歡胡蘿蔔汁， 可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。 此外， 做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒， 這樣不僅可以調味兒，
