1放鬆腹部
我們在胃痛的時候， 需要把腰帶給它鬆開來， 這就能夠讓胃氣流暢通順， 讓自己的腹部得到舒服。 那些經常會胃疼的人， 平時多穿一些讓自己覺得舒適寬鬆的衣服， 這樣是為了避免腹部受到擠壓。
2吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產生的， 這個時候如果有軟質食物的話， 吃一點， 比如麵包、餅乾等是很管用的， 但不要喝牛奶， 也不要吃硬的東西。 平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡， 以備不時之需。
3給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，
4運動療法
跪姿前傾：我們將雙膝一起跪地，
讓膝蓋到腳趾都能夠和地面接觸，
將我們自己的上身保持直立狀態，
兩手下垂。
再慢慢的坐下來，
是自己的體重壓在腳踝上面，
並且把自然放在膝上，
同時保持正常呼吸。
保持該姿勢約30秒， 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3～5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)， 還可強化大腿肌肉。 伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上)， 全身放鬆， 前額觸碰地面， 雙腿伸直， 雙手彎曲與肩平放， 手肘靠近身體， 掌心向下。 雙手支撐， 抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面， 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重複做3～5次。
站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉， 讓腹部肌肉呈凹陷狀， 但不要勉強用力， 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5～20秒， 不要憋氣， 然後順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 重複4～7次。 這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
5穴位療法
揉按腹部：我們把兩個手進行交叉， 通常女左手在上面， 右手在下面， 男的就是右手在上面， 左手在下面。 以我們自己的肚臍作為中心， 緩緩的揉按腹部同時再畫太極圖， 順時針36圈， 逆時針36圈。
揉內關：內關穴位于手腕正中， 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處， 在兩筋之間取穴。
點按足三裡：足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)， 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴， 平時36次， 痛時可揉200次左右， 手法可略重。
吃什麼養胃用料：猴頭菌100克， 母雞1只(約750克)， 黃芪、黨參、大棗各10克， 薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。
制法：將猴頭菌洗淨去蒂， 發脹後將菌內殘水擠壓乾淨， 以除苦味， 再切成2毫米厚片待用。 把母雞去頭腳， 剁方塊， 放入燉盅內， 加入薑片、蔥結、紹酒、清湯， 上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗， 用文火慢慢燉， 直至肉熟爛為止， 調味即成。 功用：補氣健脾養胃。
食物功效：猴頭菌又名猴頭菇， 有助消化及利五臟的功能。
用料：砂仁6克， 黃芪20克， 豬肚1個。
制法：豬肚洗淨， 將砂仁、黃芪裝入豬肚內， 加水燉熟， 調味食用。
功用：益氣健脾， 消食養胃。 適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。 可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行氣和胃， 醒脾， 用於胃呆食滯。 臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。 豬肚能健脾胃、補虛損。
砂仁黃芪豬肚用料：砂仁6克， 黃芪20克， 豬肚1個。
制法：豬肚洗淨， 將砂仁、黃芪裝入豬肚內， 加水燉熟， 調味食用。
功用：益氣健脾， 消食養胃。 適用於脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛。 可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
食物功效：砂仁能行氣和胃， 醒脾， 用於胃呆食滯。 臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。 豬肚能健脾胃、補虛損。
黃芪內金粥用料：生黃芪12克， 生薏米、赤小豆各10克， 雞內金粉7克， 金橘餅1個， 糯米80克。
制法：將生黃芪加水煮20分鐘， 取汁， 加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥， 加入雞內金粉即可。 功用：消食和胃。 用於脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。
食物功效：黃芪能補氣固表， 斂瘡生肌。 薏米健脾滲濕， 除痹止瀉。 赤小豆能利濕退黃， 清熱解毒。 雞內金消食健脾， 能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。
結語：所以說，那些胃不好的人，穿衣服儘量要穿一些寬鬆的，尤其不要讓自己的腹部受到擠壓，多喝一些熱水，同時還要帶著做一些運動的，中醫按摩也有很好的效果。我們吃東西的時候。儘量不要吃辛辣刺激的，多吃一些有養胃作用的食物，多喝一些保護胃的湯。
能使胃液分泌量及酸度增加，胃的運動機能增加，排空加速。糯米能補中益氣。結語：所以說，那些胃不好的人，穿衣服儘量要穿一些寬鬆的，尤其不要讓自己的腹部受到擠壓，多喝一些熱水，同時還要帶著做一些運動的，中醫按摩也有很好的效果。我們吃東西的時候。儘量不要吃辛辣刺激的，多吃一些有養胃作用的食物，多喝一些保護胃的湯。
