不少女性在月經期的時候容易出現各種不適症狀， 比如不少女性在每個月來月經的時候， 總感覺很冷， 也怕冷， 但是大多數女性不知道原因。 那麼女性來月經怕冷怎麼回事呢？
女性來月經怕冷怎麼回事？
女性在來月經期間會大量的失血， 同時血液中的鐵元素含量過低， 嚴重的話還會造成缺鐵性貧血。 鐵是製造我們身體中血紅蛋白的主要成分， 如果身體中的鐵元素減少， 那麼血紅蛋白也會跟著減少， 這會導致血液中的含氧量減少， 熱量隨之也降低， 就會感覺到手腳冰涼， 四肢發冷的情況。 特別是在月經期間，
很多女性經期畏寒怕冷， 這是很正常的， 這也是為什麼女性在來月經的時候， 不能碰冷水的一個原因。 如果女性在月經期間長期接觸冷水， 很容易引起月經不調。 而且在女性來月經的時候也有很多需要注意的， 不要接觸冷水， 也不要做劇烈運動。
為了緩解這種月經期間怕冷的情況， 在月經來的時候可以吃一些含鐵量豐富的食物， 像動物肝臟、牛奶、豆製品、雞蛋、魚等等。 補充身體中的鐵元素。 同時要注意保暖， 不要穿短褲短裙， 儘量多穿一層衣服。 可以適當的做一些身體的鍛煉， 促進血液的迴圈和流通，
月經期能不能洗頭？
月經期能不能洗頭呢？專家表示， 月經期最好避免洗頭， 如果實在受不了的話， 也要注意不要洗得太勤， 而且一定要用熱水， 尤其是夏季不可貪涼用涼水洗頭。 另外， 洗完頭後及時擦乾， 這樣才能減少經期的不適的發生。 具體的原因如下：
由於在月經期間特殊的生理變化， 機體相對處於氣血虧虛的狀態， 抵抗力下降。 中醫認為， 頭為諸陽之會， 月經期間氣血不足， 腦部供血相對處於不足狀態， 頭部也易受風寒。 洗頭冷熱的刺激也可能引發頭痛、頭暈等腦供血不足、血管痙攣的表現， 即所謂“頭風”。 因此， 應儘量避免在經期洗髮。 其中經期頻繁洗頭具體有以下2個危害：
1、痛經
中醫認為頭為六陽之首，
2、頭痛
由於發根上的毛孔張開， 這時如果受了風寒， 就容易導致頭痛的問題， 尤其在夜晚或睡前洗頭。 夜晚為陰， 頭為六陽之首， 陰陽相背的情況下， 頭痛的情形會更嚴重， 若是頭髮未完全幹就馬上就寢， 在身體抵抗力及代謝力低的情況下， 各種毛病絕對找上們。
月經期不能做什麼？
1、不宜與人爭吵
受內分泌的影響， 大多數女性會在經期出現情緒急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀（醫學上稱之為“經期綜合征”）， 因此容易被激怒或煩躁、好發脾氣。
若是女人不注意克制自己， 男人又不能給予撫慰和體貼， 相互發生吵嘴， 還會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能， 引起神經和內分泌功能的紊亂， 導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。 因此， 女性在經期要控制好自己的情緒， 保持精神愉快， 避免不良刺激。 家人也要給予充分的關心和照顧， 切忌吵嘴， 以利於她順利度過每一個月經週期。
2、不宜捶打腰背
許多女性在例假前後， 往往有腰酸背痛的感覺， 她們常常會用手去捶打腰背， 酸痛是暫時得到緩解了， 但這樣做卻可能引來更大的麻煩。 因為這時用力捶打腰背， 則會使局部受到震動刺激， 導致盆腔進一步充血、血流加速， 致使經量增多，
3、不宜貿然拔牙
因為女性在月經期間血小板會有較大變化， 在月經的第一天常可降低， 直到第三、四天方可回升到原來的數目。 另外， 月經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組織啟動物質， 能把血液中的纖維蛋白溶酶原啟動為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶， 使人體的出血傾向加大。 所以， 在月經期拔牙（或手術）有可能造成出血量較多， 易引發傷口感染， 不利癒合。
4、不宜多吃食鹽
有的女性平時有“口重”（吃鹹）的習慣， 但在經前多吃鹹食（鹽分多的食物）則不利經期健康。 鹽， 學名氯化鈉， 在體內分解為氯離子和鈉離子， 而鈉離子有聚水作用， 所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病， 還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發現，要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。
因此，有關專家指出，若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發現，要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。因此，有關專家指出，若能在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現象減輕或消失。
