孕婦是很容易出現便秘情況的， 所以懂得一些解決辦法很重要， 這些方法其實很簡單， 比如早上起來先喝一杯水， 這是解決便秘的好方法， 平時多出去走走， 多吃清淡利利消化的食物等等。
一、堅持每天早上起床後喝一杯淡鹽水， 促進腸胃蠕動。 平時多吃一些富含粗纖維的食物， 例如：奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等， 這些都有利於促進腸胃蠕動， 軟化糞便， 幫助孕婦更好的排便。
二、孕婦也應該進行適當的運動， 多出去走走， 不能一天到晚都在房間裡悶著， 平時養成按時排便的習慣，
三、另外孕婦喝粥的話也是有利於通便的， 例如：胡桃粥、芝麻粥、酥蜜粥、無花果粥、柏子仁粥等。 胡桃粥適合孕期體虛腸燥的便秘患者食用。 芝麻油適合孕期身體虛弱、頭暈耳鳴的便秘患者食用。 酥蜜粥適合孕期陰虛勞損等便秘患者食用。
四、為了避免發生便秘， 應吃大量的新鮮水果及蔬菜， 以及含有高纖維的其他食物， 少食辛辣刺激的食物。 平時多喝水， 一有便意就立即去排便。
五、瞭解孕婦便秘的原因
由於懷孕以後胃酸分泌減少， 胃腸道平滑肌張力降低， 蠕動減弱， 同時由於腹壁肌肉張力減弱， 大腸對水分的吸收增加，
