隨著工作壓力的加大, 許多男性都遭遇了脫髮的尷尬, 特別是一些經常面對電腦的職場男性, 有的甚至沒到30歲便謝了頂, 那怎麼樣才能防止以及預防脫髮問題呢, 防脫髮的食物又有哪些呢?想要預防脫髮的男性趕快來看看吧!
防脫髮的食物一:全穀類食物;全穀類的食物不僅僅利於牙的健康, 也利於頭髮的健康, 全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物, 其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。 建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
防脫髮的食物二:家禽;那些長羽毛的家禽,
防脫髮的食物三:胡蘿蔔;胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源, 可以促進頭皮的健康, 讓頭皮有好的外觀。 健康的頭皮是閃亮的發質的保證, 你的食品是可以多種形式的烹調, 油燒的胡蘿蔔更利於吸收。 總之, 均衡的膳食利於頭髮的健康。 當說到吃對健康頭髮與美容的影響, 其實, 有多種的方式建議實現。
男人防治脫髮的7個小妙招
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。
2、勤洗髮
間隔最好是2~5天。 洗髮的同時邊搓邊按摩, 可促進頭皮血壓迴圈, 保證充足的營養供應。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑易使頭髮乾燥, 頭皮壞死。 應根據自己發質選用天然洗髮劑。
4、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細管收縮, 從而影響頭髮的發育生長。 酗酒過度常會導致胃腸疾病 , 影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 , 從而影響頭髮正常的生長。
5、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定, 焦慮不安會導致脫髮。 壓抑程度越深, 脫髮越嚴重。 生活越緊張,
6、燙髮、吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛髮組織, 損傷頭皮。 燙髮次數也不宜過多, 燙髮液對頭髮影響較大, 使頭髮大傷“元氣”。
7、保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。 全面合理的營養 , 有利於頭髮的生長。 飲食以清淡為主, 忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、薑、花椒、辣椒、桂皮等 , 忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。